Четвер, 16 Травень 2019 10 +   Підписка на оновлення RSS  Написати автору
Місяць: Лютий 2017

15:26, 28 Лютого 2017

Кантування покришки – техніка, ради і рекомендації


Багато хто може відірвати покришку від землі, але не усі закінчать її переворот. Роб Орландо показує техніку на прикладі 300 кг покришки. Який має бути вага покришки? Ми рекомендуємо використати 150-кілограмові...

- Читати далі -
14:38, 28 Лютого 2017

BCAA: що це, для чого потрібні, кому приймати, користь і шкода, правила прийому


Серед прихильників силових тренувань із стажем практично кожен пробував харчові добавки під загальною назвою “BCAA”. Багато хто знає, що вони “допомагають ростити м’язи” і складаються з декількох...

- Читати далі -
9:58, 28 Лютого 2017

Відновлення після тренування


Відновлення після тренування – одне з трьох найголовніших правил при наборі м’язової маси. Відновлення складається з трьох компонентів: Хороший сон (8-10 годин). Зведення сторонніх навантажень до...

- Читати далі -
9:23, 27 Лютого 2017

Важливість жирів для звичайного і спортивного життя


Збалансоване співвідношення білків, жирів, вуглеводів, що поступають разом з їжею, – запорука правильного харчування і формування здорового красивого тіла. Мабуть, жири викликають найбільшу кількість питань. У...

- Читати далі -
23:27, 26 Лютого 2017

Розведення рук на блоці


Розведення рук в сторони на блоці – вправа, спрямована на тренування м’язів плечей. Розведення рук належить до категорії ізолюючих вправ, оскільки тут в рух наводяться тільки плечові суглоби. Зневага цими...

- Читати далі -
15:54, 26 Лютого 2017

Стретчинг – усе, що необхідно знати


Сьогодні ви дізнаєтеся, що таке стретчинг, яка від нього користь і як правильно тренуватися виконуючи вправи на розтяжку. Стретчинг (розтяжка) – комплекс вправ, для поліпшення фізичного здоров’я, за допомогою...

- Читати далі -
12:11, 26 Лютого 2017

Чумне тренування плечей на масу від Калума Геть Могера


Це відмінна програма тренування плечей на масу одночасно допоможе накачати об’ємні дельти і вилікуєте навіть найскладніші випадки травм плечового пояса. Це одна з моїх кращих тренувальних систем для плечового...

- Читати далі -
6:34, 26 Лютого 2017

Тренування Джиллиан Майклс : програми “Середній тяжкості”


Якщо ви вже маєте достатню фізичну підготовку для виконання складніших програм Джиллиан Майклс, чим наприклад 30 Day Shred або Ripped in30, то радимо вам ознайомитися з цією статтею. Тренування, представлені нижче, не...

- Читати далі -
0:20, 26 Лютого 2017

Спортивне живлення: базові види спортивних добавок


Якщо людина активно займається спортом, то його раціон харчування разом із стандартними блюдами, включає і спортивне живлення. Інакше добитися значних результатів, поліпшити своє тіло одними тренуваннями, не вийде....

- Читати далі -
20:11, 25 Лютого 2017

ChaLEAN Extreme : силова програма в домашніх умовах з Шалин Джонсон


Якщо ви шукаєте домашній силовий комплекс для дівчат, то звернете увагу на програму ChaLEAN Extreme . Цей 90-денний фитнес-курс з Шалин Джонсон просто створений для спалювання жиру, зміцнення м’язів і розвитку мускулатури....

- Читати далі -

© 2019 Фітнес / Кроссфіт / Схуднення
При повному або частковому відтворенні інформації заборонено.