Четвер, 16 Травень 2019 10 +   Підписка на оновлення RSS  Написати автору
Місяць: Липень 2017

23:20, 31 Липня 2017

15 Кроссфіт-комплексів, які покажуть, на що ви здатні


3-х тижнева тренувальна програма підготовки до Мерфі Тиждень 1 Тиждень 2 Тиждень 3 Роздуми про використання обтяжливого жилета Як скласти план тренувань Які ж переваги від використання обтяжливого жилета Перша...

- Читати далі -
21:05, 31 Липня 2017

Меню дробового живлення на кожен день в таблиці


Є до шести раз на день і худнути – реально? Так, якщо йдеться про дробове живлення. Що ж це за звір такий і чим він корисний для нас, що худнуть, ми вже розповідали. Але основні його принципи не гріх і повторити – щоб...

- Читати далі -
17:33, 31 Липня 2017

Перестрибування через коробку


Перестрибування через коробку – дуже популярне в кроссфите вправу. Воно використовується у складі багатьох тренувальних, комплексів і доступно атлетові будь-якого рівня підготовки. Ця вправа дозволяє добре...

- Читати далі -
13:26, 31 Липня 2017

Курс на сушку і рельєф для чоловіків: як правильно сушитися


Ті, хто займається спортом професійно або для себе, не з чуток знають про те, що зробити тіло таким рельєфним, як хочеться, часто заважає наявність зайвого жирового прошарку. Щоб позбавитися від останньої, зберігши і...

- Читати далі -
11:27, 31 Липня 2017

12 помилок класичного приседа з штангою


З першого погляду може здатися, що для виконання присідань не треба мати надприродних знань: сел-встал, сел-встал. Проте неправильний технічний підхід може привести до неприємних наслідків і травм. Читайте нашу...

- Читати далі -
8:58, 31 Липня 2017

Парадокс досліджень про користь сніданку


Читаємо про те, що насамперед уранці треба їсти? Обережно, учені можуть бути ангажованими, а дослідження – замовленим виробниками сніданків. Учені уміють підганяти результат експериментів під свої гіпотези. Досить...

- Читати далі -
8:36, 31 Липня 2017

Вправи з пружинним еспандером для чоловіків: гойдаємо грудні м’язи і плечовий пояс


Пружинні еспандери напевно знайомі кожному, оскільки ще за радянських часів цей тренажер був в кожному спортзалі. Зараз такі пристрої стали сучаснішими і пропонуються в широкій різноманітності. Вправи з пружинним...

- Читати далі -
7:01, 31 Липня 2017

Як схуднути у важких місцях?


Є так звані важкі місця на тілі людини, які піддаються схудненню важко, а іноді і зовсім тримають оборону до останнього як Сталінград в 1942 році, причому у кінці червоні перемагають. Виникає просте питання: а чи можна...

- Читати далі -
5:34, 31 Липня 2017

Дієта для тих, хто сидить удома (дієта Амины)


Називається так дієта, оскільки опублікувала її на просторах інтернету дівчина з нікому Амина. Після чого, дана дієта стала носити її ім’я. Принцип дієти полягає в розділенні їди на сім невеликих за обсягом...

- Читати далі -
3:24, 31 Липня 2017

Ефект плато при схудненні: що це і як здолати?


Кожен той, що худне рано чи пізно стикається з періодом застою в результатах, коли вага припиняє знижуватися , незважаючи на обмежене живлення і тренування. Це називають ефектом плато або дієтичним плато. Давайте...

- Читати далі -

© 2019 Фітнес / Кроссфіт / Схуднення
При повному або частковому відтворенні інформації заборонено.