Четвер, 16 Травень 2019 10 +   Підписка на оновлення RSS  Написати автору
Категорія: Кроссфіт вправи

12:47, 13 Квітня 2019

Як накачати м’язи ніг, не виходячи з будинку


За 10 років я бачив безліч людей, які неправильно і небезпечно виконують вправи в тренажерному залі. Переважна більшість таких вправ були спрямовані на тренування м’язів ніг. Люди округлювали спину і працювали із...

- Читати далі -
13:45, 04 Березня 2019

Як скласти план живлення на сушку для спалювання жиру і збереження м’язів : покрокове керівництво


Припущення і припущення не допоможуть скласти ефективну жироспалювальну дієту. Дослухайтеся до порад експерта Кристин Хронек про те, як розробити раціон живлення на сушці самостійно. Якщо ви нещодавно вирішили...

- Читати далі -
19:47, 16 Січня 2019

Правильна техніка виконання вправи планка для схуднення в домашніх умовах


Небагато люблять планку. Найчастіше доводиться цілу хвилину (чи довше) вирячитися на таймер, відлічуючи секунди. Будучи базовою ізометричною вправою, вона зміцнює усе тіло, а ми розповімо як правильно робити планку...

- Читати далі -
7:17, 27 Грудня 2018

Ефективні способи як підвищити витривалість організму при бігу і фізичних навантаженнях


Багато видів фізичної активності – їзда на велосипеді, біг, плавання, футбол, аеробні вправи вимагають витривалості, яка дозволяє спортсменам довше зберігати активність. Це не так-то просто, бігти довше, плисти далі...

- Читати далі -
4:45, 19 Грудня 2018

Як правильно робити тягу гантелі в нахилі


Якщо ви зайдете у будь-який середньостатистичний тренажерний зал, то, напевно, побачите, як багато помилок здійснюють люди, навіть в такій технічно нескладній вправі, як тяга гантелей в нахилі. А вже про жим лежачи або...

- Читати далі -
15:38, 09 Листопада 2018

Detoxic – повне очищення організму від паразитів


Світ, що оточує нас, не стерильний, і якщо більшість мікроорганізмів не представляють серйозної небезпеки, то паразити можуть стати нашими невидимими супутниками і серйозно пошкодити здоров’ю. Існує багато...

- Читати далі -
23:08, 23 Жовтня 2018

Реальна історія схуднення більш ніж на 40 кг Кріса Громиса


Перехід від молодого і здорового чоловіка до дорослої людини з непривабливою зовнішністю був довгим і хворобливим. Врешті-решт, коли і його доктор, і його дружина визнали що він позбувся минулого здоров’я, Кріс...

- Читати далі -
0:19, 08 Жовтня 2018

Чи дійсно цукор шкідливий для організму людини?


Його демонізували і назвали причиною епідемії ожиріння. Але чи дійсно цукор шкідливий для здоров’я? Чи усе цукру однакові? Ось що говорить наука. Якщо цукор поганий і “токсичний”, то, що ж слід думати про...

- Читати далі -
0:20, 11 Вересня 2018

Дроп – сеты як спосіб посилити м’язовий ріст


У цій статті мною буде описаний такий метод побудови тренувального процесу як Дроп -сет. Ця методика не є новою або революційною проте вона може дати істотний прогрес в рості м’язової маси. Опис методу Суть цього...

- Читати далі -
13:26, 08 Вересня 2018

Як правильно почати бігати


Біг – це дивовижний інструмент, що дозволяє людині перемогти лінь, збільшити працездатність, поліпшити кровообіг, підтримувати м’язи і суглоби в тонусі, а вага в нормі. Біг знімає нервову напругу, направляє...

- Читати далі -

© 2019 Фітнес / Кроссфіт / Схуднення
При повному або частковому відтворенні інформації заборонено.