Четвер, 16 Травень 2019 10 +   Підписка на оновлення RSS  Написати автору
Категорія: Як робити вправи

13:07, 10 Травня 2019

Аквааэробика – кращий засіб для схуднення


Якщо проблеми зі спиною або біль в суглобах заважають повноцінним тренуванням в спортзалі, спробуйте аквааэробику – один з найбезпечніших і ефективніших видів фитнеса у світі. Як риба у воді Незважаючи на те що...

- Читати далі -
8:53, 10 Травня 2019

Жим штанги лежачи вузьким хватом


Жим вузьким хватом лежачи на лаві – базова вправа у бодібілдінгу, при виконанні якого працюють одночасно усі три голівки трицепса (довга, латеральна і медіальна). Жим лежачи вузьким хватом акцентує навантаження...

- Читати далі -
4:41, 10 Травня 2019

Кращі вправи для зовнішньої поверхні стегна


Дівчина-тренер на цьому відео, безумовно, красива. Вона не даремно наділа обтягуючі лосини. Дивлячись на ці практично досконалі форми, хочеться ставати краще саме з нею. Її ноги позбавлені хворобливої худорби балерин...

- Читати далі -
18:47, 06 Травня 2019

Жіночий комплекс для литкових м’язів


Ми пропонуємо тобі комплекс з двох найефективніших вправ для м’язів гомілки, які буде цілком досить, щоб накачати литки в досить короткі терміни. Гомілки є найпомітнішими, відкритими огляду групою м’язів...

- Читати далі -
11:04, 04 Травня 2019

Межвежья хода


Межвежья хода (Bear Crawl) – вправа кроссфит, яке здатне зміцнити ваші стегна, що відводять м’язи, руки і прес. Зі збільшенням популярності кроссфита у світі багато атлетів переходять від традиційних...

- Читати далі -
10:16, 13 Квітня 2019

Гімнастика для шиї від доктора Шишонина – лікуємо високий тиск


Гіпертонія – це проблема, яка турбує багатьох. Існує ряд причин, які можуть привести до її появи. Одна з них – це передавлення посудин шийного відділу хребта. В цьому випадку може бути дуже корисною методика...

- Читати далі -
5:17, 09 Квітня 2019

Сідниці – вправи, анатомія, особливості тренування


Сьогодні ви дізнаєтеся, як накачати сідниці. Тут ви знайдете ефективні вправи, анатомію і ради з тренування сідничних м’язів. Сідниці є найпривабливішою частиною тіла людини. Як встановили психологи, чоловіки...

- Читати далі -
23:22, 25 Березня 2019

Дієтичні низькокалорійні салати на Новий рік, які прикрасять будь-який стіл


Раніше символом будь-якого свята, а, тим більше, Нового року, були розкішні застілля. У меню були найсмачніші і ситніші блюда, поживні і висококалорійні. Сьогодні дефіциту в продуктах харчування немає, тому в моді...

- Читати далі -
21:59, 20 Березня 2019

Правила, які допоможуть прибрати жир внизу живота


Животик, що випинає, є однією з самих проблемних частин тіла у більшості людей, причому як дівчат, так і чоловіків. Особливо часто накопичується жир в нижній частині живота, яка в народі відома, як “нижній прес”....

- Читати далі -
5:10, 18 Березня 2019

Білково-вуглеводне вікно у бодібілдінгу


Як правильно закрити білково-вуглеводне вікно? Що важливіше, вуглеводи або білки? Скільки триває вуглеводне вікно? Ви знайдете відповіді в цій статті. Білково-вуглеводне вікно (анаболічне вікно) – цей...

- Читати далі -

© 2019 Фітнес / Кроссфіт / Схуднення
При повному або частковому відтворенні інформації заборонено.