Четвер, 16 Травень 2019 10 +   Підписка на оновлення RSS  Написати автору
Категорія: Як займатися спортом вдома

18:03, 28 Березня 2019

Жиросжигание і рельєфне тіло! Усе лайфхаки про правильне харчування і дієта бодибилдера для сушки


Вісім професійних бодибилдеров і фитнес моделей розповіли про свій раціон харчування при сушці тіла. Давайте розбиратися, адже у них є чому повчитися! Зміст статті Лейн Нортон про дієту і живлення на сушці Принципу...

- Читати далі -
17:50, 19 Березня 2019

Спортивне живлення, що треба приймати обов’язково


Короткий огляд найпопулярніших добавок для чоловіків і жінок, які допоможуть вам максимально з користю проводити тренування. Ви активно займаєтеся фізичними навантаженнями? Тоді ви відмінно знаєте, що останні...

- Читати далі -
13:34, 17 Лютого 2019

Тренування трапецієвидного м’яза


Щоб накачати трапецію, необхідно розуміти анатомічні особливості цього м’яза. У неї маленька амплітуда руху і вона здатна утримувати величезні ваги. Тобто трапецієвидний м’яз дуже добре навантажується в...

- Читати далі -
22:28, 12 Січня 2019

Як отримати виражені вени на м’язах за 4 (порівняно) прості кроки


Якщо ви хочете знати, як зробити виражену венозность на руках, ногах, пресі і усьому іншому, незалежно від вашої генетики, вам безперечно треба ознайомитися з цією статтею. Я розповім, що треба, щоб стати гордим...

- Читати далі -
10:56, 12 Січня 2019

Як накачати широку спину


Спина – друга по величина м’язова група на тілі після ніг. Для багатьох спина – це щонайширші м’язи. Але це далеко не єдиний м’яз, розташований на спині, яка формує розміри і красивий силует. Та багато...

- Читати далі -
8:23, 06 Січня 2019

Чому погано ростуть м’язи, 9 помилок тих, що заважають росту


Усіх, хто починає займатися спортом і прагнути стати більше, в якийсь момент починає цікавити питання: чому не ростуть м’язи. Я упевнений, що будь-кого, хто відвідував тренажерний зал, тривожило хоч раз питання: чому...

- Читати далі -
12:39, 03 Листопада 2018

Кращі вправи для тонкої талії


Що вам треба знати… У старі часи бодибилдеров засуджували за тонку талію. І здебільшого усі вправи їх тренування були спрямовані навпаки – на зміцнення м’язів талії і пресу. Ви не зможете зробити талію тонкою...

- Читати далі -
17:11, 01 Листопада 2018

Як доглядати за очима і зберегти зір?


За статистикою 70% населення планети стикаються з погіршенням зору. Запобігти цьому процесу складно, але його можна максимально уповільнити або зовсім зупинити. Для цього треба вживати прості, але дієві заходи. Зміст...

- Читати далі -
14:01, 16 Вересня 2018

Перетренована у спортсменів: як лікувати і як уникнути перетренованої


Багато спортсменів заганяють себе в кут лишаю можливості подальшого прогресу. Адже при проявах перетренованої частенько буває складно виконувати навіть мінімальне навантаження. При цьому отримати таку проблему...

- Читати далі -
17:50, 13 Вересня 2018

Чи підвищує трибулус рівень тестостерона у чоловіків?


У цій статті ми розглянемо на скільки істотний вплив робить трибулус на рівень тестостерона, необхідність більше розгорнутої відповіді виникла після появи питання про дію, яка робить на організм рослину...

- Читати далі -

© 2019 Фітнес / Кроссфіт / Схуднення
При повному або частковому відтворенні інформації заборонено.