Четвер, 16 Травень 2019 10 +   Підписка на оновлення RSS  Написати автору
18:44, 07 Травня   Спорт для початківців

Присідання з гантелей над головою


Присідання з гантелей над головою – вправа, часто використовувана в кроссфите, яке впливає на квадрицепсы, стегна, плечі і сідниці. Кроссфит-атлети можуть узяти собі на озброєння така вправа, як присідання з...

- Читати далі -

11:15, 07 Травня   Комплекси вправ

Програма прокачування пресу для чоловіків на 30 днів


Красивий і рельєфний прес – це мрія будь-якого чоловіка, який займається спортом. Щоб отримати атлетичні кубики, доведеться немало постаратися, але в принципі це можливо. Причому не обов’язково відвідувати...

- Читати далі -

8:16, 07 Травня   Схуднення і спорт

21 Day Fix : детальний огляд усіх тренувань комплексу


21 Day Fix – це комплексна тритижнева програма від BeachBody. До курсу увійшли 11 прекрасних занять для усього тіла під керівництвом тренера Отумн Калабрес. Сьогодні ми розповімо детально про кожне тренування, оскільки кожна...

- Читати далі -

0:50, 07 Травня   Спорт

Уранішній біг проти вечірнього


У будь-якій важливій темі завжди є присутніми прибічники двох найчастіше протиставлених теорій. Те ж саме можна сказати і про такий вид спорту як біг. Хтось віддає перевагу вечірньому бігу, тільки тому що уранці це...

- Читати далі -

18:47, 06 Травня   Як робити вправи

Жіночий комплекс для литкових м’язів


Ми пропонуємо тобі комплекс з двох найефективніших вправ для м’язів гомілки, які буде цілком досить, щоб накачати литки в досить короткі терміни. Гомілки є найпомітнішими, відкритими огляду групою м’язів...

- Читати далі -

17:37, 06 Травня   Вправи

Як накачати прес в домашніх умовах


Усі дівчата мріють мати плоский живіт, а усі чоловіки рельєфні кубики. На щастя, прес – один з небагатьох м’язів, для тренування якої не потрібно ті, що обтяжили і спеціальні тренажери, а значить цілком реально...

- Читати далі -

3:51, 05 Травня   Програми тренувань

Уранішня пробіжка: як правильно бігати вранці і не кинути біг через тиждень


Біг – найпростіший, доступніший і ефективніший вид спорту, який можна використати для підтримки фігури і здоров’я. Про користь бігу вранці чув кожен, але не усі можуть змусити себе почати здійснювати ці...

- Читати далі -

2:54, 05 Травня   Здоров'я і спорт

Як позбавитися від розтяжок – 4 перевірені методи


Що таке розтяжки? Розтяжки на шкірі – це візуальний дефект шкірного покриву у вигляді вузьких хвилястих смуг різної ширини, що викликається надмірно швидкою зміною об’ємів тіла при різкому схудненні або...

- Читати далі -

15:36, 04 Травня   Вправи для схуднення

Великий живіт і товсті боки у чоловіків – прибираємо проблему швидко і назавжди


Живіт і боки – проблемні ділянки у фігурі не лише жінок, але і чоловіків. Так званий “пивний живіт” може зіпсувати силует навіть цілком стрункого представника сильної статі. Щоб зрозуміти, як прибрати живіт і...

- Читати далі -

11:04, 04 Травня   Як робити вправи

Межвежья хода


Межвежья хода (Bear Crawl) – вправа кроссфит, яке здатне зміцнити ваші стегна, що відводять м’язи, руки і прес. Зі збільшенням популярності кроссфита у світі багато атлетів переходять від традиційних...

- Читати далі -

© 2019 Фітнес / Кроссфіт / Схуднення
При повному або частковому відтворенні інформації заборонено.