Понеділок, 20 Травень 2019 10 +   Підписка на оновлення RSS  Написати автору
2:37, 22 Січня   Схуднення

Розведення гантелей в нахилі


Розведення гантелей в нахилі – найефективніша вправа у бодібілдінгу для заднього пучка дельтовидного м’яза. Ця вправа є одним з небагатьох, що дозволяє якісно пропрацювати задню голівку дельти. У більшості...

- Читати далі -

7:49, 21 Січня   Кроссфіт

ACE HIIT : комплексна інтенсивна програма від Крис Фрейтаг


Якщо ви шукайте комплексну програму на місяць з доступним навантаженням і високою ефективністю , те спробуйте програму Крис Фрейтаг ACE HIIT. Курс інтенсивних інтервальних тренувань обіцяє перетворення вашої фігури за 1...

- Читати далі -

3:00, 21 Січня   Схуднення

Дві кращі вправи для набору маси


У бодібілдінгу існує величезна кількість вправ, але тільки дві вправи дають дійсно приголомшливу масу. Це, звичайно ж, присідання і станова тяга. Найбільші м’язи в нашому тілі: спина і ноги. Багато початкуючих...

- Читати далі -

0:03, 20 Січня   Кроссфіт

Топ-14 інтенсивних тренувань від Кристин Салюс на 800-1000 калорій для тих, що просунутих, що займаються


Сьогоднішній пост присвячується усім, хто любить інтенсивні годинні тренування для швидкого і ефективного позбавлення від зайвої ваги. Мова піде про домашні програми Кристин Салюс – одній з найпопулярніших...

- Читати далі -

20:44, 19 Січня   Програми тренувань

Ривок штанги в стійку


Ривок штанги в стійку (Power Snatch) – відмінна вправа кроссфит, для тренування усього тіла, розвитку вибухової сили і координації. Ривок штанги – швидкісний, синхронізований підйом того, що обтяжило, що вимагає...

- Читати далі -

23:01, 18 Січня   Програми тренувань

Комплекс вправ для збільшення сили хвата


Сила хвата рук потрібна в усіх видах спорту, окрім, хіба що, шахів. Тому, якщо ти не шахіст, приділяй своїм зап’ясткам і предплечьям досить уваги на тренуваннях. На жаль, слабка сила хвата – це “вузьке” місце...

- Читати далі -

22:01, 17 Січня   Як схуднути

Тест на фізичну підготовку для чоловіків


Цей тест допоможе визначити загальний рівень твоєї фізичної підготовки і знайти проломи в твоєму м’язовому щиті. Якщо ти можеш вижати лежачи 120 кг, напевно, ти дуже сильний. Проте, немає ніяких гарантій, що ти...

- Читати далі -

Топ-20 вправ для поліпшення осанки і випрямлення спини (фото)


Рівна осанка – це не лише краса і граціозність, але і здоровий хребет. Порушення осанки є не просто естетичною проблемою, але і причиною виникнення болів в спині, яка доставлятиме постійний дискомфорт і незручність...

- Читати далі -

21:41, 15 Січня   Програми тренувань

Простий изотоник своїми руками


Мало хто знає, що изотоник можна зробити самостійно, причому дуже просто – у результаті вийде дешевше і навіть краще за магазинні аналоги. Изотоник – це напій, що забезпечує тебе рідиною, вуглеводами (енергією)...

- Читати далі -

19:16, 15 Січня   Спорт

Платформа BOSU : що це, плюси і мінуси. Топ кращих вправ з BOSU


BOSU – це універсальна платформа балансування , яка стане ефективним інструментом для будь-якої фитнес-тренировки. Вона була розроблена в 1999 році фахівцем Дэвидом Уэком в якості безпечнішої альтернативи фитболу....

- Читати далі -

© 2019 Фітнес / Кроссфіт / Схуднення
При повному або частковому відтворенні інформації заборонено.