Зв'язатися з автором
Категорія: Кроссфіт вправи

13:15, 05 Червня

Гейнеры. Що таке і як приймати?


Що таке гейнер? У світі спортивного живлення особливу нішу займають гейнеры-білково-вуглеводні суміші, що включають різні вітаміни, амінокислоти, мікроелементи, креатин і інші інгредієнти. Для чого приймають...

- Читати далі -
4:13, 03 Червня

Що таке Амінокислоти і коли їх починати приймати?


Що таке амінокислоти? Будівельним матеріалом для м’язової, сполучної, кісткової і інших тканин нашого організму являється білок. Молекула білку формується з органічних сполук, які називаються амінокислотами. На...

- Читати далі -
13:28, 02 Червня

Жироспалювальний суп


Зміст Жироспалювальний суп Капустяний жироспалювальний суп, рецепт Томатний жироспалювальний суп, рецепт Цибулевий жироспалювальний суп, рецепт Дієта на жироспалювальному супі (Дієта Майо) Жироспалювальний суп У...

- Читати далі -
1:25, 30 Травня

Валери Турпин – Вправи для боків і талії


Валери Турпин-Як прибрати боки Якщо ви у котрий раз встаєте перед дзеркалом і, милуючись загалом непоганим тілом, ставите собі одне і те ж питання “Як прибрати боки”?, те це тренування саме для вас! Французький...

- Читати далі -
3:46, 29 Травня

Підтягування до грудей для фитнеса


Активні м’язи Підтягування-одна з кращих вправ для спини із-за наявності відразу двох анатомічно зручних для спини рухів: приведення ліктя до тулуба і відведення ліктів назад із зведенням лопаток. Ці дві функції...

- Читати далі -
21:18, 27 Травня

Бігова доріжка vs еліптичний тренажер. Хто кращий помічник в схудненні?


Кардиотренажеры є популярними апаратами для домашніх тренувань. Хорошими прикладами служать бігова доріжка або еліптичний тренажер. Зміст Що краще-бігова доріжка або еліптичний тренажер? Бігова...

- Читати далі -
10:04, 25 Травня

Що таке целюліт і як з ним боротися


Суха статистика говорить, що з проблемою целюліту стикається велика частина жіночої половини людства. При цьому особливої ролі не грає ні вік, ні номінальна вага. Ненависна “апельсинова кірочка” може стати...

- Читати далі -
2:00, 23 Травня

Льняне сім’я з кефіром для чищення кишковика – рецепт тотального чищення


Про корисні властивості насіння льону відомо багатьом. Їх досить багато, але частіше увесь цей продукт застосовується для схуднення і очищення організму. І тут помічником його стає кефір-саме в поєднанні ці продукти...

- Читати далі -
12:42, 16 Травня

Діастаз прямих м’язів живота : вправи для жінок і чоловіків


Проблема розтягування прямих м’язів живота знайома багатьом, особливо народжуючим жінкам. Проте навіть деякі чоловіки стикалися з подібними діагнозами. Багато хто цікавиться, чи можна після такого явища...

- Читати далі -
12:33, 15 Травня

Впав, віджався!


Що є віджимання? Віджимання є базовою вправою для будь-якого тренування, оскільки опрацьовують велику групу м’язів верхньої частини тіла, віджиманнями будується каркас сильного, міцного, атлетичного...

- Читати далі -
20:56, 11 Травня

Програма тренувань і раціон харчування Джейсона Стетхема


Джейсон Стетхем Ріст: 175 см Вес: 73 кг Дата народження : 12 вересня 1967 року Кращі фільми: “Карти, гроші і два стволи”, “Великий куш”, “Перевізник”, “Адреналін”, “Нестримні”, “Форсаж” і...

- Читати далі -
18:39, 11 Травня

Повернення до класики: армійський жим – правильна техніка виконання


Армійський жим ця одна з несправедливо забутих вправ, яка майже ніхто не робить. Колись він вважався нормою. Але тепер лише пару чоловік на увесь зал можуть виконувати його з правильною технікою, при цьому про великі...

- Читати далі -
7:32, 09 Травня

Механіка присідань з штангою: Глибокий аналіз


Зміст статті Що вам треба знати про присідання. №1 Помилки в присіданнях Присідаєте з штангою на грудях? Користуйтеся стегнами. Серйозно. З вашою спиною усе буде нормально. Правда. Округлення-це реальна проблема. Це...

- Читати далі -
23:23, 01 Травня

Чим страшне екзогенно-конституціональне ожиріння + його профілактика і лікування


Одна з найбільш серйозних проблем сучасної охорони здоров’я-збільшення кількості людей, що страждають від надмірної маси тіла. Адже в першу чергу це не косметичний дефект, а повноцінне захворювання. Якщо не почати...

- Читати далі -
7:53, 23 Квітня

Аеробіка будинку


Зміст Фитнес аеробіка в домашніх умовах Як аеробіка впливає на фігуру? Що потрібне для аеробіки? Як займатися аеробікою будинку? Комплекс аеробіки від Джейн Фонду: Відео аеробіки від Дениз Остін Вправи-аеробіка від...

- Читати далі -
18:39, 22 Квітня

Рецепти древніх : як зробити олію Гхі в домашніх умовах


Упродовж віків людської історії топлене масло Гхі (Ги) сприймалося в Індії як ознаку процвітання, здорового харчування. Древня традиційна система медицини Аюрведа називає його “рідким золотом”, зважаючи на...

- Читати далі -
20:23, 15 Квітня

Вправи для схуднення по системі Табата – комплекс для початківців


Привести себе у форму за короткий строк цілком реально. Останнім часом набирає оберти популярності система табата для схуднення, яка припускає інтенсивні інтервальні тренування. Вона допоможе прибрати жир із стегон...

- Читати далі -
15:24, 14 Квітня

Вправи і програма тренування для дівчат, бажаючих набрати м’язову масу


Ми вже дали вам вистачає інформації ? том, чому м’язи-це круто, і як важко їх добитися худим від природи дівчатам. Тепер ви можливо думаєте: “Добре. Звучить відмінно. Я хочу більше рельєфу, більше м’язів. Хочу...

- Читати далі -
5:43, 13 Квітня

Кругове тренування – як зробити програму?


Кругове тренування-це особливий вид тренувальної програми, яка поєднує в собі високу інтенсивність з малою кількістю відпочинку між підходами. При цьому особливість такої методики-відсутність негативного і...

- Читати далі -
8:07, 11 Квітня

Як накачати литки


Основні принципи тренінгу литок У тренінгу будь-якої м’язової групи важливо враховувати її анатомічні і фізіологічні особливості. Йдеться не про заучування м’язових сегментів і назву пучків м’язів, а про...

- Читати далі -

© 2019 ФІТНЕС / КРОССФІТ / СХУДНЕННЯ