Зв'язатися з автором
Категорія: Спорт для початківців

9:45, 03 Червня

Бодібілдінг і вплив сексу на ріст м’язової маси


Одні на повний голос твердитимуть, що найцінніше в житті-особисте життя і ніщо не може зазіхнути на цю святиню. Інші ж скажуть, що без постійних навантажень для ваших м’язів неможливо вести мову про повноцінне...

- Читати далі -
12:47, 31 Травня

Способи подолання тренувального плато


Тренувальне плато-цей стан організму спортсмена, при якому припиняється ріст тих або інших фізичних параметрів в наслідок м’язової адаптації до однотипних навантажень. На певному етапі тренувального процесу,...

- Читати далі -
13:59, 27 Травня

Домашня програма тренувань кроссфит (середній рівень)


Домашня програма тренувань по методу кроссфит, розрахована на місяць тренувань для спортсменів середнього рівня підготовки. Ця програма розрахована на спортсменів середнього рівня підготовки і допоможе вам...

- Читати далі -
23:20, 26 Травня

Калланетика – 15 класичних вправ для домашніх тренувань


Класичні вправи калланетики, які допоможуть вам завжди залишатися в хорошій формі. Незважаючи на величезну кількість різноманітних програм для оздоровлення і поліпшення фігури, калланетика-одна з унікальних і...

- Читати далі -
13:23, 25 Травня

Combat від MusclePharm: як приймати, склад, відгуки


Combat від MusclePharm-це комплексний протеїн, що поєднує в собі декілька різних видів білків. Останні дослідження довели, що саме протеиновые комплекси-краще, що можна приймати після тренування. Відразу після закінчення...

- Читати далі -
23:10, 23 Травня

За скільки годин до сну можна їсти, щоб не набрати зайву вагу


Думки з приводу того, за скільки годин до сну можна їсти, щоб не набрати зайву вагу, розділилися. “Пострадянські” дієтологи ратують за тригодинний інтервал між вечерею і сном. Жіночі журнали говорять про те, що...

- Читати далі -
18:49, 22 Травня

Як навчитися підтягуватися на одній руці, підтягування на одній руці


Підтягування на одній руці -досить важке заняття. Цьому необхідно вчитися довгий час, в цілому може піти від напівроку до декількох років. Для цього потрібна спеціальна програма навчання, послідовність тренувань, які...

- Читати далі -
23:14, 16 Травня

Амінокислоти Universal Amino2700 (700 пігулок)


Amino2700-амінокислотний комплекс високої якості, що складається з концентрованої суміші амінокислот з пептидними зв’язками. Universal Amino2700-передовий комплекс амінокислот! Опис препарату Увесь комплекс побудований на...

- Читати далі -
15:53, 16 Травня

Протеиновое печиво: рецепт приготування в домашніх умовах


Є можливість замінити протеиновые батончики на звичайне протеиновое печиво, приготоване самостійно. Збільшена кількість протеїну досягається без наявності вершкового масла. Причому, частину борошна можна замінити...

- Читати далі -
1:26, 15 Травня

Комплекс вправ на розтяжку шиї


Пропоновані вправи допоможуть вам попередити болі в шиї, а також зняти больові ефекти шляхом розслаблення м’язів після силових навантажень. М’язи в області шиї розташовані у вигляді двох...

- Читати далі -
23:46, 14 Травня

Як швидко схуднути без дієт, спорту і фармакології


Існуючі методики схуднення комплексно або окремо дозволяють досягти бажаного результату в надбанні стрункого силуету. Проте, вибираючи спосіб, необхідно відштовхуватися від поставлених перед собою цілей-скільки...

- Читати далі -
18:45, 11 Травня

Воркаут (Street Workout)


Сьогодні ми розповімо, що таке воркаут (Workout), а також розглянемо основні вправи і напрями у воркауте. Воркаут-масове спортивне явище, яке отримало широку популярність останнім часом завдяки своїй відносній...

- Читати далі -
18:43, 04 Травня

Передпліччя – вправи, анатомія, особливості тренування


Сьогодні ви дізнаєтеся, як накачати передпліччя. Ми покажемо ефективні вправи і розглянемо анатомію цих м’язів. Сильні передпліччя-одна з основ тренінгу спортсмена-силовика. Слаборозвинені передпліччя не...

- Читати далі -
18:14, 04 Травня

Вправа “Ножиці”


Ножиці (Scissors)-вправа Пилатес, для розтяжки і зміцнення м’язів спини і ніг, тренування пресу і зміцнення центру тіла, а також для розвитку координації. Працюючі м’язи Основні працюючі м’язи: М’язи спини,...

- Читати далі -
3:23, 29 Квітня

Продукти, багаті амінокислотами


Роль палива в організмі виконують амінокислоти. Для того, щоб організм не чхав, не дурив і не засмічувався жирами, потрібні всього лише 20 продуктів. Що головне в машині? Не забути залити бак. Ось і з твоїм організмом...

- Читати далі -
4:50, 27 Квітня

Трансжири – вплив на організм, в яких продуктах містяться


Кожній людині, що піклується про здорове і збалансоване харчування, необхідно знати, що таке трансжири , чим вони небезпечні для обмінних процесів, чому сприяють набору зайвих кілограмів і ожирінню. Не менше значення...

- Читати далі -
0:09, 27 Квітня

Низьковуглеводні продукти – Продукти для низьковуглеводної дієти


Надлишок вуглеводів може свисти практично на нуль спроби схуднути або просушиться. Підбір правильних продуктів з низьким вмістом вуглеводів допоможуть добитися бажаного результату. Повністю виключати вуглеводи не...

- Читати далі -
22:42, 23 Квітня

Як тренуватися при остеохондрозі


Принципи тренувань з тими, що обтяжили при остеохондрозі-які вправи можна і які не можна. Остеохондроз-це комплекс дистрофічних порушень в суглобових хрящах. При остеохондрозі найчастіше вражаються міжхребцеві...

- Читати далі -
22:22, 20 Квітня

Як накачати сідниці дівчині – комплекс ефективних вправ


Пропонуємо чудовий комплекс вправ для дівчат, в якому основний акцент спрямований на розвиток сідничних м’язів. Красиві, підведені сідниці-мрія практично кожної дівчини. На щастя, зробити їх такими цілком в...

- Читати далі -
22:41, 17 Квітня

Вправа “Крісло-гойдалка”


Крісло-гойдалка (Rocker With Open Legs)-вправа Пилатес, для зміцнення м’язів пресу, розтяжки задньої поверхні стегна і спини, поліпшення рухливості і масажу хребта. Працюючі м’язи Основні працюючі м’язи: М’язи, що...

- Читати далі -

© 2019 ФІТНЕС / КРОССФІТ / СХУДНЕННЯ