Зв'язатися з автором
Категорія: Спорт

14:07, 05 Червня

Мелатонин: інструкція по застосуванню, користь і шкода, відгуки


Нестача мелатонина призводить до порушення сну, провокує безсоння, знижує адаптацію організму до зміни часових поясів. Дефіцит цього гормону епіфізу можливо компенсувати прийомом спеціальних препаратів. Вони не...

- Читати далі -
5:08, 05 Червня

Креатин і протеїн, гейнер або протеїн – що краще вибрати?


Креатин і протеїн Протеїн сам по собі дуже корисний продукт, а у поєднанні з іншими може значно збільшити ефект від тренувань, тим самим наближаючи поставлену мету. Дуже часто поєднують протеїн з креатином. Це...

- Читати далі -
4:33, 04 Червня

Огляд ресторану швидкого харчування Жар-піца


Жар-піца-російська мережа ресторанів швидкого харчування. Її точок доки ще не можна знайти в будь-якому місті, але за 12 років існування вона пристойно розвинулася. Сьогодні компанія охоплює 10 регіонів, кількість...

- Читати далі -
21:02, 02 Червня

Як накачати нижній прес в домашніх умовах, і в залі


Бодібілдінг має на увазі декілька непростих завдань, серед яких і формування кубиків пресу . Річ у тому, що нарощування мускул живота є украй важким процесом, що вимагає особливого відношення. У цьому матеріалі піде...

- Читати далі -
16:37, 30 Травня

Підтягування вузьким хватом


Підтягування вузьким хватом-популярний серед воркаутеров варіант класичної силової вправи. Незважаючи на точну назву існує декілька способів його виконання. Усі знають про такі підтягування, але при цьому мало хто...

- Читати далі -
21:57, 29 Травня

Підйом гантелей перед собою: техніка виконання, які м’язи працюють


Дельтовидні м’язи складаються з переднього, середнього і заднього пучків. Вони беруть участь в усіх жимовых рухах. Під’їм руки вперед, жим від себе і вгору-ось їх основна функція. Передній пучок дельтовидною...

- Читати далі -
22:23, 28 Травня

Кращі вправи для предплечий, в тренажерному залі


Сильні і великі передпліччя підвищують враження про зовнішній вигляд в цілому, вони влітку завжди на видноті. Передпліччя також допомагають зробити краще захоплення кистей під час станової тяги або у висі на турніку....

- Читати далі -
2:31, 19 Травня

Список продуктів для схуднення: які продукти треба їсти і які треба виключити


Коли настає момент усвідомлення того, що стрункість-це результат здорового і правильного способу життя, необхідно точно знати те, з яких продуктів харчування повинен складатися раціон того, що задався метою схуднути...

- Читати далі -
6:31, 15 Травня

Улюблений і ненависний шпинат: дієтичні рецепти


Саме з цим мультяшним персонажем-доблесним Моряком Папаем-асоціюється у багатьох шпинат. Виробники консервів і інших продуктів з цієї рослини в місті Кристал-Сити (штат Техас) навіть поставили пам’ятник героєві,...

- Читати далі -
16:48, 08 Травня

Про що брешуть ті, хто ненавидить Кроссфіт?


Кроссфіт продовжує розростатися, а разом з ним, здається, зростає і натовп людей, які ненавидять його. Здається, що наїжджати на Кроссфіт стало так само модно, як і займатися ним. Але, зрозуміло, від цього люди не стають...

- Читати далі -
12:54, 06 Травня

Удари кувалдою по покришці, тренування з кувалдою


Багатьох здивує той факт, від чого насправді залежить сила удару. Здається, що це пов’язано з силою м’язів, але насправді усе не зовсім так. Удар є складним рухом, що має на увазі участь багатьох м’язів, тому її...

- Читати далі -
21:39, 02 Травня

Джей Катлер : біографія, програма тренувань, дієта, антропометричні дані


Девіз Юлія Цезаря “ прийшов, побачив, переміг ” можна повноправно застосувати до Джею Катлеру . Геній 25-ти років завоював перше місце серед тяжелатлетов на чемпіонаті США в місті Даллас і став професіоналом на...

- Читати далі -
22:19, 29 Квітня

Силове Взяття на Груди з Віса (Hang Power Clean)


Силове Взяття на Груди з Віса одна з найпростіших варіантів Взяття Штанги на Груди з Віса, в якій атлет фіксує штангу не опускаючись в подсед нижче ліній паралелі. Виконання Примітки Мета вправи Створення...

- Читати далі -
8:12, 26 Квітня

Лазіння по канату Rope Climb


Поради від експерта Техніки виконання підйому по канату Лазіння по канату в три прийоми Лазіння по канату в два прийоми лазіння по канату без використання ніг Кроссфіт комплекси Вільне лазіння free climbing У чому...

- Читати далі -
18:41, 24 Квітня

Генрі Кавилл. Від Тесея до Супермена


Генрі Кавилл. Дата народження : 1983 рік 5 травня Ріст: 185 см Вес: 85 кг Самі відомі фільми: “Тристан і Ізольда”, “Будь що буде”, “Війна богів : Безсмертні”, “Людина із сталі”. Життя Генрі Кавилла не...

- Читати далі -
5:36, 24 Квітня

18 тренувань для тонусу тіла і роботи над проблемними зонами від Кристин Хури


Кристин Хури (Christine Khuri)-відомий фитнес-тренер, експерт по догляду за шкірою і великий любитель шоколаду. Пропонуємо вашій увазі 18 ефективних тренувань від Кристин для зміцнення м’язів, спалювання жиру і тонусу...

- Читати далі -
14:21, 18 Квітня

7 супер-інтенсивних тренувань на 1000 калорій від youtube – канала FitForceFX


Для тих, хто любить тренуватися по максимуму і хоче отримати від занять швидкий і ефективний результат, пропонуємо огляд супер-інтенсивних тренувань на 1000 калорій від youtube-канала FitForceFX. Підходить тільки для тих, що...

- Читати далі -
3:33, 07 Квітня

Тренування і живлення Крістіана Бэйла


Усі ми знаємо, хто такий Крістіан Бэйл-43 літній британський актор, який відомий по всьому світу завдяки абсолютно різним ролям у фільмах несхожого жанру. Бэтмен, боксер, аферист, кілер, Джон Коннор, цар і так далі-надто...

- Читати далі -
4:58, 04 Квітня

Згинання рук з штангою на лаві Скотта (пюпітр)


Найголовніше в цій вправі-повне виключення можливості непотрібних рухів в ліктях, завдяки чому досягається максимальна міра ізольованої роботи біцепса, і, відповідно, застосовується для опрацювання чіткості...

- Читати далі -
6:39, 26 Березня

Лазар Ангелів (Lazar Angelov)


Народився Лазар Ангелов в місті Софії (Болгарія) 22 вересня 1984 р. При рості 180 см його вага складає 88 кг До свого віку ця особа досягла чималих висот не лише у сфері бодібілдінгу і баскетболу, яким він захоплювався з...

- Читати далі -

© 2019 ФІТНЕС / КРОССФІТ / СХУДНЕННЯ