Зв'язатися з автором
Категорія: Заняття спортом вдома для схуднення

6:06, 05 Червня

6 кращих вправ для м’язів задньої поверхні стегна


Якщо ви хочете знати, які вправи краще всього підходять для тренування м’язів задньої поверхні стегна, читайте цю статтю. Коли справа стосується тренувань, то ми схильні сосредотачиваться на тих частинах тіла, які...

- Читати далі -
7:29, 04 Червня

Присідання з вагою тіла для дівчат – вправа №1 для сідниць


Краща вправа для сідниць Присідання входять в п’ятірку найбільш важливих вправ, необхідних для комплексного тренування тіла. За допомогою присідань розвивається не лише мускулатура стегон і сідниць, але і,...

- Читати далі -
2:40, 03 Червня

Бігова доріжка для будинку – як вибрати кращу серед недорогих? ?????


Історія появи Перший зразок бігової доріжки для масового ринку був розроблений в середині 1960-х років американським інженером Уільямом Стаубом (William Staub) спільно з творцем сучасної концепції аеробіки доктором...

- Читати далі -
0:24, 01 Червня

Як упізнати свою генетику? Як швидко у вас виростуть м’язи?


Генетичний потенціал росту м’язів Більшість новачків в тренажерному залі цікавлять питання того, чи існує у них генетична схильність до бодібілдінгу, як швидко вони зможуть набрати м’язову масу і накачатися....

- Читати далі -
2:42, 30 Травня

Як навчитися підтягуватися? Правильна техніка підтягувань


Вправа на щонайширші м’язи спини Підтягування вважаються найважливішою вправою для опрацювання щонайширших м’язів спини ( latissimus dorsi ), які часто називають “крилами”. Формування спортивної V-образной...

- Читати далі -
13:24, 28 Травня

Профілактика правильної осанки – 7 головних причин погіршення осанки


1: Рюкзак Носіння важких рюкзаків-одна з найчастіших причин порушення осанки і викривлення хребта(1). Вага рюкзака примушує плечі опускатися вперед, створюючи при цьому прогин в спині. Якщо ж рюкзак одягнений всього...

- Читати далі -
4:00, 27 Травня

Вправи на нижній прес – як накачати низ живота будинку?


Як накачати нижній прес? Прокачування м’язів нижньої частини живота і створення V-образного “пояса адоніса”-вищий пілотаж в розвитку пресу і мускулатури корпусу. Проте попри те, що існує безліч різних вправ...

- Читати далі -
8:47, 24 Травня

Основи здорового харчування – найпростіші і зрозумілі правила


1: Використайте рослинні олії Правильне харчування розпочинається із заміни тваринних жирів на корисні рослинні олії. Заправляйте маслиновою олією салати і всілякі каші, смажте на кокосовій олії, полюбіть авокадо і...

- Читати далі -
6:42, 20 Травня

Як скласти програму тренувань для росту м’язів – покрокові ради


Навіщо потрібна програма тренувань? Здатність скласти свою власну програму силових вправ для тренажерного залу-головна відмінність “просунутого” атлета від новачка. По суті, без індивідуального плану...

- Читати далі -
4:32, 17 Травня

Натуральні жиросжигатели – ефективніше кофеїн або зелений чай?


Кофеїн Незважаючи на популярну помилку, сам по собі кофеїн не чинить жироспалювальної дії, а створюваний ним термогенний ефект несуттєвий. Кофеїн працює виключно в комбінації з іншими речовинами, посилюючи їх...

- Читати далі -
3:59, 16 Травня

Правильна гречана дієта для схуднення. Як дотримуватися для максимального результату


У бажанні схуднути жінки намагаються знайти найбільш прості, але не менш ефективні способи. Ця дієта відноситься саме до таких. Вона давно завоювала свою популярність, має багато позитивних відгуків і не вимагає...

- Читати далі -
19:39, 13 Травня

Як живитися, щоб прибрати жир з живота і стати худим


Для схуднення в цілому необхідно дотримуватися декількох умов, головне-витрачати більше калорій чим отримуєш. Але в прагненні швидко прибрати жир з живота люди починають сідає на низькокалорійні дієти або зовсім...

- Читати далі -
6:45, 08 Травня

Програма вправ на нижню частину тіла – гід новачка


Чотири тренування в тиждень У одному з наших минулих матеріалів ми вже згадували про те, що найбільш ефективна стратегія для швидкого набору м’язів будується на чотирьох тренуваннях в тиждень з розділенням...

- Читати далі -
17:10, 07 Травня

Бодібілдінг після 30-35 років – чому росте живіт, а не м’язи?


Як накачати м’язи після 35 років? Традиційно вважається, що змінити свою фігуру і набрати м’язову масу можливо лише у відносно молодому віці. Багато чоловіків вірять, що по досягненню 30 років їх метаболізм...

- Читати далі -
12:00, 06 Травня

Натуральні вітамінні і мінеральні комплекси – як вибрати кращий?


1: чи Треба приймати вітаміни в пігулках? Усі ми знаємо, що повний і збалансований раціон забезпечує організм вітамінами і мінералами-але мало хто з нас дійсно з’їдає достатню кількість шпинату (джерело вітаміну К),...

- Читати далі -
9:38, 06 Травня

Як за місяць накачати мускулисті руки – програма на біцепс і трицепс на 30 днів


Найчастіше хлопці починають займатися культуризмом заради об’ємних м’язів рук, подібно до того, як дівчата йдуть в тренажерний зал, щоб в першу чергу добитися привабливої нижньої частини тіла. Що ж, сьогодні наші...

- Читати далі -
0:12, 02 Травня

?Катання на лижах – користь і 3 головні мінуси лижного спорту


Лижний спорт-плюси і мінуси Заняття лижним спортом, поза всяким сумнівом, являються відмінним способом не лише підвищити витривалість серцево-судинної системи і зміцнити різні м’язові групи тіла, але і...

- Читати далі -
15:07, 30 Квітня

Керівництво по тренуваннях для дівчат в тренажерному залі: Конкретні методи, щоб стати стрункіше


Повне керівництво по жіночих тренуваннях: Конкретні, перевірені методи, щоб стати стрункіше і привабливіше. У кінці статті ви знайдете посилання на інші статті цього циклу. Перше про що говорять жінки, коли...

- Читати далі -
2:18, 30 Квітня

Як відмовитися від цукру? Легкий метод відмови від солодкого і борошняного


Як відмовитися від цукру? Наукові дослідження доводять, що цукор, солодке і борошняне викликає досить сильну залежність-людина звикає до цукру як фізично (натуральний смак продуктів починає здаватися йому занадто...

- Читати далі -
2:43, 29 Квітня

??Скільки цукру в соках і колі – детальні таблиці змісту


Чи дійсно соки корисні? Традиційно вважається, що свежевыжатые фруктові соки-це корисний дієтичний продукт, багатий вітамінами і мінералами, тоді як пакетовані соки-це хімічне зло. На жаль, будь-який фруктовий сік...

- Читати далі -

© 2019 ФІТНЕС / КРОССФІТ / СХУДНЕННЯ