Зв'язатися з автором

Дієве обгортання з гірчицею: дамо бій зайвим сантиметрам!


гірчиця для обгортань і схуднення

Домашні обгортання-хороша альтернатива дорогим салонним процедурам. Вони прості, доступні і в той же час ефективні. Інгредієнти для них можуть використовуватися найпростіші, які знайдуться в кожному холодильнику . Наприклад, популярне обгортання для схуднення з гірчицею, яке допомагає позбавитися від целюліту і зайвих сантиметрів.

Зміст

  • Ефективність гірчиці і гірчичних обгортань
  • Як робити гірчичні обгортання?
  • Кращі рецепти обгортань з гірчицею для схуднення
    • Класичний рецепт
    • Обгортання для схуднення з гірчицею і глиною
    • Обгортання з гірчицею і медом
    • Гірчиця і оцет проти целюліту
    • Обгортання з олією і гірчицею
    • Обгортання з молоком і крохмалем
  • Протипоказання і запобіжні заходи

Ефективність гірчиці і гірчичних обгортань

Корисні властивості гірчиці були відкриті ще три тисячі років тому. Тоді насіння її перемелювалося в приправу, куди додавався оцет, вода і рослинна олія. Дещо пізніше стало відомо, що гірчиця допомагає схуднути і забезпечити ефективне оздоровлення організму.

Калорійність гірчиці-140 кКал на 100 грамів. Склад її включає безліч корисних компонентів, таких як білки, вуглеводи, харчові волокна, органічні кислоти, різні вітаміни і мікроелементи. Але це не лише смачна приправа, що дозволяє надати блюдам пікантність. Зовнішнє застосування її дозволяє наблизитися до мрії про струнку фігуру і гладку шкіру. Для цього використовується гірчичне обгортання для схуднення в домашніх умовах.

  Лікувальний гімнастика при міжхребетний грижі - кращий вправи для хребта


Обгортання гірчицею для схуднення ефективно зважаючи на розігрівної дії . Тут можна згадати про відомі гірчичники і гірчичний порошок, які швидко зігрівають тіло і допомагають оперативно позбавитися від застуди.

Обгортання з гірчицею корисно як для схуднення, так і для загального оздоровлення організму. Гірчиця діє в наступних напрямах:

  • Усуває целюліт і допомагає зменшити об’єми тіла . Целюліт найчастіше проявляється в зоні стегон зважаючи на порушення процесів метаболізму в тканинах, що провокує скупчення зайвої рідини і робить шкіру горбистою. Гірчиця ж допомагає нормалізувати і прискорити обмінні процеси, вивести з організму зайву воду і вирівняти рельєф шкіри.
  • Допомагає поліпшити стан шкіри . Антицелюлітні обгортання з гірчицею роблять шкіру еластичною, гладкою, приємною на дотик. У гірчиці містяться компоненти, які допомагають усунути відмерлі клітини, допомагають засобам для зволоження і боротьби з целюлітом проникати глибше і діяти результативнее.
  • Нормалізація роботи травної системи , зниження ризику онкології товстої кишки. Часто гірчичні обгортання показані при замках, гіпертонії, артритах, астмі, простудних захворюваннях.

Як робити гірчичні обгортання?

6f73debc241f8e0909c3c99e160dad9f

Обгортання гірчичним порошком або гірчицею можна використати і для усього тіла, і для проблемних зон, приміром, живота, стегон, ніг, ягоди ц. Робити такі обгортання рекомендується не частіше 1-3 раз на тиждень. Інтервал повинен складати хоч би день.

  7 типів приседов для ідеальних сідниць


У дні, коли ви не робите обгортання, варто зайнятися спортом або відправитися на антицелюлітний масаж. Комплексний підхід допоможе добитися кращих результатів.

Гірчичне обгортання, результати якого можуть бути дуже хорошими, необхідно робити у декілька етапів:

  • Спочатку треба підготувати шкіру до процедури. Для цього використайте скра би. Краще, Щоб він був зроблений з водоростей або морської солі.
  • Після цього підготуйте суміш . Існує безліч рецептів, які ви знайдете нижче. Класичне обгортання з гірчичним порошком припускає змішування води і безпосередньо порошку до отримання густої однорідної маси.
  • Потім приготований склад наноситься на необхідні зони тонким шаром за допомогою масажних рухів . Після цього треба обмотатися харчовою плівкою і надіти теплі речі. Впродовж подальших 20-30 хвилин фахівці радять здійснювати активні рухи: можна пострибати, потанцювати, поприседать і так далі. Терпиме відчуття паління є нормальним-це показник того, що гірчиця діє.
  • Коли необхідний час витече, зніміть одяг і плівку, залишки суміші усунете за допомогою простою вологою серветкою, прийміть душ.
  • Щоб запобігти пересушуванню шкіри або її роздратуванню, нанесіть на тіло зволожуючий лосьйон або крем.

Гірчичне обгортання варто робити курсами, а періодичність і тривалість їх визначатиметься початковими даними і бажаним результатом. Якщо хочеться лише прибрати декілька сантиметрів з талії, і п’ять сеансів буде досить. А ось якщо зайвої ваги багато, і при цьому на шкірі яскраво виражений целюліт, знадобиться не менше десяти процедур з інтервалом 1-2 дні.

  Як правильно почати займатися спортом


Кращі рецепти обгортань з гірчицею для схуднення

7715990142_59768eb51d_k

Вирішивши зробити гірчичне обгортання для схуднення, рецепт можете вибрати як класичний, так і доповнений іншими компонентами. Пропонуємо декілька способів приготувати ефективні склади для обгортання.

Класичний рецепт

Якщо ви хочете зробити класичні гірчичне обгортання, рецепт буде наступним:

  • Дві столові ложки порошку гірчиці треба розвести водою, щоб отримати консистенцію сметани.
  • Додайте трохи цукру-не більше чайної ложки.
  • Збагатіть суміш декількома крапельками ефірної олії лимона, грейпфрута або апельсина, які також допомагають боротися з целюлітом.
  • Якщо маса виходить занадто щільна і непластична, додайте в неї ще води.
  • Також можна додати трохи рослинної базової олії, наприклад, оливкової або виноградної. Це забезпечить шкірі додаткове живлення і зволоження.

Обгортання для схуднення з гірчицею і глиною

глина

Також дуже хороший рецепт-обгортання з глиною і гірчицею

Глину можна купити у будь-якій аптеці. Класичний рецепт припускає використання чорної глини, але залежно від типу шкіри можна вибрати і іншу: білу, блакитну, зелену, рожеву і так далі.

  Фізичні навантаження - кращий спосіб, щоб худнути і підтримувати вагу


Робиться це обгортання таким чином:

  • Треба перемішати по 10 грам гірчичного порошку і меду з двома їдальнями ложками порошку чорної глини.
  • Поступово додайте теплу воду, перемішуючи склад, щоб отримати гладку масу без грудочок.
  • Витримувати обгортання глиною і гірчицею треба не більше за півгодини.

Обгортання з гірчицею і медом

мед

Поєднання гірчиці і меду украй популярно у боротьбі з целюлітом і зайвими сантиметрами. Щоб зробити таке обгортання, вам необхідно:

  • Змішати мед і порошок гірчиці в однакових пропорціях.
  • Можна додати пару крапель ефірної олії.
  • Якщо ви використали густий мед, і суміш погано маститься, додайте парі ложок теплої води і знову усе перемішайте.

Гірчиця і оцет проти целюліту

оцет

І оцет, і гірчиця вважаються сильними компонентами проти целюліту і жирових відкладень. Ефективне гірчично-оцтове обгортання робиться таким чином:

  • Треба перемішати дві столові ложки гірчичного порошку, половина чайної ложки яблучного або винного укусу, дві чайні ложки цукру і щіпка солі.
  • Додайте в суміш теплу воду, щоб отримати кашоподібну масу.

Обгортання з олією і гірчицею

олія

Для цього рецепту треба з’єднати 200 грамів порошку гірчиці і 300 мл маслинової або кунжутної олії.
Добре перемішати компоненти. Таке обгортання повинне тривати не більше 20 хвилин.

Обгортання з молоком і крохмалем

молоко

Поєднання молока і гірчиці допомагає не лише позбавитися від усього зайвого, але і забезпечити шкірі якісне харчування. Щоб приготувати суміш, змішайте 200 г крохмалю, 300 г молока і 50 г гірчичного порошку.

  Абонементи в тренажерний зал: безмежний доступ до здорового способу життя


Протипоказання і запобіжні заходи

41650631_4d97cd971f_z

Врахуйте, що обгортання з гірчицею, рецепти яких ви вже знаєте, підходять не усім. Існує ряд протипоказань до них:

  • Захворювання гінекологічного характеру;
  • Загострення дерматологічних захворювань;
  • Надмірно тонка, чутлива і ніжна шкіра;
  • Вагітність і лактація;
  • Алергія або індивідуальна непереносимість компонентів складу;
  • Онкологічні захворювання або пухлини, походження яких не визначене.

Щоб запобігти опіки від гірчичного обгортання , треба дотримуватися запобіжних заходів і проявляти акуратність. Легке паління є нормальним, але якщо воно стає нестерпним , змийте склад. Якщо опік все ж з’явився, обробіть шкіру спреем або кремом з пантотеновою кислотою в складі, що допоможе швидко нейтралізувати неприємне явище. Також не буде зайвим заздалегідь протестувати приготований склад, нанісши його на згин ліктя. Якщо ніяких негативних реакцій помічено не було, можна прибігати до обгортання.

Якщо врахувати протипоказання і робити усе правильно, гірчичні обгортання допоможуть поліпшити стан шкіри і фігури. Але, звичайно, пам’ятайте, що процедури повинні стати доповненням до правильного харчування і регулярної фізичної активності.


© 2019 ФІТНЕС / КРОССФІТ / СХУДНЕННЯ