Зв'язатися з автором

Мертва станова тяга на прямих ногах: техніка, відмінності


Давайте розвіємо сумніви, в які нас вводить безліч двоякої інформації з приводу “мертвої станової тяги”. Перш, ніж перейти до цього виду вправ, визначимося, що вона з себе представляє, і нарешті, розповімо про неї детально.

“Я набрав велику частину м’язової маси, коли я тренувався як пауерліфтер”, говорить Джоні, що робив станову тягу з вагою більше 350 кг до того, як стати професійним бодибилдером. “Я розвинув потужну спину, ноги, а також груди і руки за допомогою станової тяги. Ця вправа для усього тіла”.

sorval-spinu

Професіонали радять:

  • Підходити до вправи в строгій черговості складності.
  • Обов’язково розігріватися перед силовими тренуваннями і не уникати розтяжки.
  • Не перевантажувати гриф! Розпочинати з невеликих вагів, це дозволить відчувати зростання навантаження і ефект.

Відео мертвої станової тяги на прямих ногах

Відео від автора блогу http://www.fit4life.ru/ Дениса Борисова

Коли зайдете в зал, згадаєте ці слова

Мертва станова тяга-складна і відповідальна вправа, до якої не можна підходити недбало, як в іншому, до будь-кого. Але не можна їм нехтувати. Правильні тренування, виконання наших рекомендацій, ваше бажання і завзятість у будь-якому випадку принесуть бажаний ефект. Головне-не здаватися!

  Безпечне і ефективне схуднення: дієта для годуючих мам



© 2019 ФІТНЕС / КРОССФІТ / СХУДНЕННЯ