Зв'язатися з автором

Вітамінні коктейлі для схуднення


вітамінні коктейлі

Зміст

  • Корисні коктейлі
  • Фруктові коктейлі для схуднення
  • Овочеві коктейлі для схуднення

Корисні коктейлі

Вітамінні коктейлі для схуднення в теплу пору року відмінно тамуватимуть відчуття голоду і наповнять організм необхідними вітамінами і мікроелементами. А в зимовий час їх властивості просто неоцінимі-це не лише вітаміни, але ще і прекрасний антидепресант. Одним з головних достоїнств, які мають фруктові коктейлі для схуднення,-це здатність насичувати організм при меншій кількості спожитої їжі. Їх можна назвати поживними напоями, адже вони забезпечують почуття ситості на найближчі декілька годин. А ще у складі коктейлів для схуднення нерідко є молочнокислі продукти, пектини, клітковина, корисні кислоти, то напій перетворюється на справжню “щітку” для організму, оскільки відбувається природне чищення від шлаків, що скупчилися за декілька років. Пропонуємо приготувати найсмачніші і корисніші коктейлі для схуднення з фруктів і овочів, з рецептами яких пропонуємо ознайомитися. Не перешкодить додавати до них по декілька крапель витягу з артишока.

Так само, вам може бути цікавою інформація про жироспалювальні продукти для схуднення.

рецепти вітамінних коктейлів

Фруктові коктейлі для схуднення

Коктейль” Жироспалювальний з ківі”

Енергетична цінність на 100 г: 34,03 ккал, білків-2,1 г, жирів-0,22 г, вуглеводів-6,24 р.
Для того, щоб приготувати коктейль для схуднення з ківі знадобитися:
Ківі-1шт.
Лимон-2 колечка.
Вода-100 мл
Мед-1-2 ч.л.
М’ята, петрушка
Ківі очистити і порізати, покласти в чашу блендера додати колечка лимона разом з шкіркою, листя м’яти, петрушки і мед. Усе це повинно перетворитися на однорідну масу насиченого зеленого кольору.

  Велотренажер: як правильно займатися, щоб схуднути


Коктейль “Банановий”

Енергетична цінність на 100 г: 81,5 ккал, білків-2,54 г, жирів-2,29 г, вуглеводів-13,38 р.
Банан-1 шт.
Молоко-150 р.
Мед-1 ч.л.
Усі складові ретельно перемішати з допомогою і блендера і можна вживати корисний банановий коктейль для схуднення.
Коктейль з грейпфрутом
Енергетична цінність на 100 г: 46,5 ккал, білків-0,71 г, жирів-0,19 г, вуглеводів-11,18 р.
Щоб приготувати коктейль з грейпфрутом для схуднення знадобитися всього 2 продукти:
1 великий грейпфрут.
1 ст.л. меду.
М’якуш грейпфрута разом з медом перетворити на пюре за допомогою блендера і коктейль для схуднення готовий.

Коктейль “Лимонний”

Енергетична цінність на 100 г: 0 ккал, білків-0,9 г, жирів-0,1 г, вуглеводів-3 р.
Знадобляться такі інгредієнти:
Лимон-3-5 кружечків.
Вода-100 р.
М’ята.
Приготувати освіжаючий коктейль для схуднення з лимоном дуже легко-скласти усі інгредієнти в склянку і трохи пом’яти ложкою, щоб м’ята і лимон пустили сік. Можна додати декілька кубиків льоду в жарку погоду.

вітамінні фруктові коктейлі

Овочеві коктейлі для схуднення

Коктейль з селери

Енергетична цінність на 100 г: 79,09 ккал, білків-3,79 г, жирів-5,79 г, вуглеводів-2,94 р.
Коктейль з селери для схуднення допоможе позбавитися від надлишку вуглекислого газу в організмі. Для нього знадобиться мінімум продуктів :
Сік селери-50 мл
Молоко-100 мл
Яєчний жовток-1 шт.
Усі продукти збити за допомогою міксера або блендера і коктейль готовий.

  Жим штанги лежачи: виконання, техніка


Коктейль “Імбирний”

Енергетична цінність на 100 г: 36,95 ккал, білків-0,23 г, жирів-0,07 г, вуглеводів-9,31 р.
Коктейль для схуднення з імбирем має унікальні властивості, має дуже низьку калорійність і складається з таких продуктів:
Тертий корінь імбиру-100 р.
Вода-1 л.
Мед-4 ст.л.
Кориця
Мед, імбир і корицю покласти в склянку і залити водою. Отриманий імбирний коктейль для схуднення добре перемішати і вживати якщо необхідно обмежити свій неприборканий апетит. Імбирний коктейль для схуднення рецепт, якого не дуже складний, відрізняється високою ефективністю у боротьбі із зайвими килограмами.

Коктейль “Зелений”

Енергетична цінність на 100 г: 26,5 ккал, білків-1,75 г, жирів-0,09 г, вуглеводів-5,06 р.
Під такою інтригуючою назвою ховається зелений коктейль для схуднення з такими складовими:
Огірок-1 шт.
Зелений горошок-100 р.
Імбир-2-3 смужки і 1 ч.л. меленого.
Брокколі-2-3 суцвіття.
Петрушка
Для того, щоб приготувати імбирний коктейль для схуднення потрібно усі перераховані інгредієнти перетворити на пюре за допомогою блендера. Якщо вийшов занадто густим, то його можна розбавити йогуртом або кефіром. Цей зелений коктейль для схуднення рецепт містить овочі зеленого кольору, що і пояснює назву напою.

  Як поєднувати бокс і бодібілдінг


Коктейль “Вівсяний”

Енергетична цінність на 100 г:36, 95 ккал, білків-4,8 г, жирів-2,87 г, вуглеводів-16,39 р.
Для любителів вівсянки пропонується приготувати вівсяний коктейль для схуднення.
Кефір-1 ст.
Вівсяні пластівці-2 ст.л.
Кориця-0,5 ч.л.
Пластівці, заздалегідь замочені у воді і набряклі помістити в чашу блендера, додати туди корицю і кефір, і збити усе це. За бажанням коктейль можна різноманітити фруктами.

вітамінні коктейлі овочеві


© 2019 ФІТНЕС / КРОССФІТ / СХУДНЕННЯ