Зв'язатися з автором

2 нескладні рецепти для грилю



270 calories

Курка на грилі з домашнім соусом барбекю

Використайте ті частини курки, які вам найбільше подобаються : грудки, ніжки або крильця. изображение рецепта курица на гриле с домашним соусом барбекю Курка на грилі з домашнім соусом барбекю

ЧАС ПРИГОТУВАННЯ :

30 хвилин

КІЛЬКІСТЬ ПОРЦІЙ :

8 порцій

КАЛОРІЙНІСТЬ:

270 ккал

Складність

Час

30 хвилин

К-ть порцій

8 порцій

Калорійність

270 ккал

Інгредієнти

Курка

(грудка)

2 кг

Гірчиця

½ склянки

Оцет

(яблучний)

¼ склянки

Цукор

(коричневий)

¼ склянки

Часник

2 зубчики

Олія

(оливкове)

2 ст. л.

Перець

(паприка)

1 ч. л.

Перець

(чили мелений)

Щіпка

Сіль

1 ч. л.

Процес приготування

  • Змастіть поверхню грилю маслиновою олією.
  • Змішайте оцет, цукор, гірчицю, часник і спеції.
  • Посоліть курку і обсмажте на закритому грилі по 12-15 хвилин з кожного боку.
  • Відкрийте гриль, змастіть курку з обох боків соусом, закрийте і готуйте ще 1-2 хвилини.
  • Подавайте готову курку гарячіше з овочевим салатом. Смачного! 290 calories

    Лосось на грилі з кинзой і лаймом

    Дуже соковиті і ніжні рибні стейки з соусом з вершкового масла, соку лайму, меду, часнику і кинзы. изображение рецепта лосось на гриле с кинзой и лаймом Лосось на грилі з кинзой і лаймом

      Бэкки Хэммон і Кетрін Смит : як дівчата завойовують чоловічий спорт в Америці


    ЧАС ПРИГОТУВАННЯ :

    20 хвилин

    КІЛЬКІСТЬ ПОРЦІЙ :

    4 порції

    КАЛОРІЙНІСТЬ:

    290 ккал

    Складність

    Час

    20 хвилин

    К-ть порцій

    4 порції

    Калорійність

    290 ккал

    Інгредієнти

    Лосось

    (філе)

    4 шт.

    Лайм

    (сік)

    ½ склянки

    Мед

    ¼ склянки

    Кинза

    Пучок

    Часник

    2 зубчики

    Олія

    (вершкове)

    4 ст. л.

    Перець

    (чорний мелений)

    Щіпка

    Сіль

    Щіпка

    Процес приготування

  • Вимийте і обсушіть філе лосося. Посоліть і поперчіть.
  • Розігрійте гриль.
  • Викладіть філе на грати і запікайте впродовж 8-10 хвилин.
  • Переверніть і потримайте на вогні ще 5 хвилин.
  • Розтопіть олію в невеликій каструлі.
  • Додайте до олії сок лайму, мед, дрібно нарізаний часник і кинзу. Добре перемішайте.
  • Подавайте рибу гарячіше, поливши згори соусом.

    ТУТ

    Moscow Grill Fest пройде за адресою: вул. Велика Новодмитровская, 36, дизайн-завод “Флакон”. Вхід на фестиваль вільний. Час роботи майданчика : з 13:00 до 22:00. Подробиці

    Захід відбудеться 12 липня в 19:30 в просторі Scandinavia Club.


  • © 2019 ФІТНЕС / КРОССФІТ / СХУДНЕННЯ