Зв'язатися з автором

3 рецепти дуже смачних блюд з динею



470 calories

Салат з динею, прошутто і рукколой

У цьому салаті солодкий смак дині ідеально поєднується з солоним прошутто, пряною рукколой і лимонною цедрою. изображение рецепта салат с дыней, прошутто и рукколой Салат з динею, прошутто і рукколой

ЧАС ПРИГОТУВАННЯ :

15 хвилин

КІЛЬКІСТЬ ПОРЦІЙ :

2 порції

КАЛОРІЙНІСТЬ:

470 ккал

Складність

Час

15 хвилин

К-ть порцій

2 порції

Калорійність

470 ккал

Інгредієнти

Диня

400 г

Шинка

(прошутто)

100 г

Руккола

3 склянки

Рис

(готовий)

1,5 склянки

Яйца

2 шт.

Лимон

(цедра)

½ шт.

Олія

(оливкове)

1 ст. л.

Процес приготування

  • Відваріть яйця круто.
  • Викладіть в дві тарілки порівну рукколу і заправте сумішшю маслинової олії з лимонною цедрою.
  • Додайте в тарілки мал.
  • Наріжте диню на часточки і загорніть кожну в скибочку прошутто. Викладіть в тарілки.
  • Наріжте варені яйця на тонкі скибочки і додайте по одному в кожну тарілку. Салат готовий! 310 calories

    Піца з динею і солодкою рикоттой

    Літня піца-саме така: легка, солодка і з шматочками дині згори. изображение рецепта пицца с дыней и сладкой рикоттой Піца з динею і солодкою рикоттой

      Як змусити себе займатися спортом вранці


    ЧАС ПРИГОТУВАННЯ :

    35 хвилин

    КІЛЬКІСТЬ ПОРЦІЙ :

    4 порції

    КАЛОРІЙНІСТЬ:

    310 ккал

    Складність

    Час

    35 хвилин

    К-ть порцій

    4 порції

    Калорійність

    310 ккал

    Інгредієнти

    Тісто

    (основа для піци)

    1 шт.

    Диня

    (шматочки)

    1 склянка

    Сир

    (рикотта)

    1 склянка

    Руккола

    ½ склянки

    Мед

    2 ст. л.

    Горіхи

    (кедрові)

    2 ст. л.

    Процес приготування

  • Розподіліть рикотту по основі для піци.
  • Викладіть згори шматочки дині і полийте усе медом.
  • Випікайте піцу в духовці впродовж 15-20 хвилин при температурі 180 градусів.
  • Посипте готову піцу свіжіше рукколой і кедровими горішками. Готово! 390 calories

    Слаш з дині

    Слаш-це подрібнений фруктовий лід, який подається в склянці і відмінно угамовує спрагу в літню жару. изображение рецепта слаш из дыни Слаш з дині

    ЧАС ПРИГОТУВАННЯ :

    60 хвилин

    PT1H

    PT1H

    КІЛЬКІСТЬ ПОРЦІЙ :

    3 порції

    КАЛОРІЙНІСТЬ:

    390 ккал

    Складність

    Час

    60 хвилин

    К-ть порцій

    3 порції

    Калорійність

    390 ккал

    Інгредієнти

    Диня

    900 г

    Цукор

    (коричневий)

    ¼ склянки

    Вода

    ¼ склянки

    Лайм

    (сік)

    1 шт.

    М’ята

    (свіжа)

    Пучок

    Процес приготування

  • Наріжте диню на шматочки і заморозьте в морозилці на одну годину.
  • Тим часом підігрійте в сотейнику воду, додайте цукор і м’яту. Варіть 5-10 хвилин.
  • Процідіть готовий сироп від листочків м’яти.
  • Змішайте у блендері заморожену диню з сиропом і соком одного лайму. Подавайте відразу ж.
      Чи правда, що пити каву з молоком шкідливо для здоров'я


    Ці вправи на розвиток витривалості вичавлять з тебе усі соки, але результат не змусить довго чекати. Твоє тіло швидко прийде в тонус і підтягнеться.


  • © 2019 ФІТНЕС / КРОССФІТ / СХУДНЕННЯ