Зв'язатися з автором

4 рецепти на сніданок від Дженнифер Энистон



Актриса Дженнифер Энистон на власному прикладі показує, як бути в прекрасній формі в 47 років. Своїм головним секретом вона вважає правильний раціон. Кожен ранок після прогулянки з собаками Энистон готує собі на сніданок блюда, які зможе повторити кожен. Дженнифер Энистон ніколи не пропускає сніданок і віддає перевагу блюдам, багатим протеїном. Звичайно це один з трьох варіантів :

  1. Смузи;
  2. Прості блюда з яєць: тост з яйцем або омлет;
  3. Вівсяна каша, в яку в самому кінці вона забиває яєчні білки.

Ну і, звичайно, кава-актриса дозволяє собі одну чашку цього напою в день.

1. Тост з яйцем пашот і авокадо

4 рецепта на завтрак от дженнифер энистон. изображение номер 5

Foodiecrush. com

4 рецепти на сніданок від Дженнифер Энистон

ЧАС ПРИГОТУВАННЯ :

10 ХВИЛИН

КІЛЬКІСТЬ ПОРЦІЙ :

1 порція

КАЛОРІЙНІСТЬ:

229 ккал

229 calories

Рецпет з сайту

PT1H

PT1H

Інгредієнти

Цельнозерновой тост

1 шт.

Авокадо

1/2 шт.

Яйце

1 шт.

Помідор

½ шт.

Перець

За смаком

Сіль

За смаком

  1. Приготуйте яйце пашот : поставте на вогонь каструлю з водою, як тільки на дні з’являться бульбашки, закрутіть воронку і вилийте яйце у воду. Варіть 2-3 хвилини.
  2. Підрум’яньте хліб в тостері.
  3. Наріжте авокадо і помідор.
  4. Готове яйце пашот викладете на тост. Поруч покладете нарізаний помідор і авокадо.
  Adidas Football, Predator, BOOST, бутси, футбол, адидас


Також авокадо можна розім’яти вилкою до стану пасти, приправити сіллю і перцем і намазати на тост перед тим, як викласти яйце.

2. Вишневий смузи

4 рецепта на завтрак от дженнифер энистон. изображение номер 6

Popsugar. com

4 рецепти на сніданок від Дженнифер Энистон

ЧАС ПРИГОТУВАННЯ :

5 ХВИЛИН

КІЛЬКІСТЬ ПОРЦІЙ :

1 порція

КАЛОРІЙНІСТЬ:

340 ккал

340 calories

Рецпет з сайту

PT1H

PT1H

Інгредієнти

Банан

1 шт.

Заморожена вишня

150 г

Вода

100 мл

Волоський горіх

5 шт.

Порошок макі

½ ч. л.

Насіння льону

½ ст. л.

Лід

Декілька кубиків

  1. Збийте усі інгредієнти у блендері до стану смузи.

3. Смузи з мигдалевим молоком

4 рецепта на завтрак от дженнифер энистон. изображение номер 7

Anutritionisteats. com

4 рецепти на сніданок від Дженнифер Энистон

ЧАС ПРИГОТУВАННЯ :

5 ХВИЛИН

КІЛЬКІСТЬ ПОРЦІЙ :

1 порція

КАЛОРІЙНІСТЬ:

380 ккал

380 calories

Рецпет з сайту

PT1H

PT1H

Інгредієнти

Мигдалеве молоко

1 склянка

Заморожена вишня

100 г

Заморожена голубика

100 г

Банан

½ шт.

Мигдаль

5 шт.

Стевия

2-3 краплі

Какао-порошок (за бажанням)

1 ч. л.

  1. Збийте усі інгредієнти у блендері до стану смузи.

4. Вівсянка з яєчним білком

4 рецепта на завтрак от дженнифер энистон. изображение номер 8

Thehealthyfoodie. com

  4 вправи, які можна робити, поки чистите зуби


4 рецепти на сніданок від Дженнифер Энистон

ЧАС ПРИГОТУВАННЯ :

15 ХВИЛИН

КІЛЬКІСТЬ ПОРЦІЙ :

1 порція

КАЛОРІЙНІСТЬ:

205 ккал

205 calories

Рецпет з сайту

PT1H

PT1H

Інгредієнти

Вівсяні пластівці

50 г

Вода

1 склянка

Яєчний білок

1 шт.

  1. У невеликій каструлі доведіть до кипіння воду і засипте вівсяні пластівці. Збавте вогонь і готуйте, поки велика частина води не вбереться.
  2. Трохи збийте яєчний білок і додайте у вівсянку. Перемішуйте кашу впродовж 1-2 хвилин, поки білки не загуснуть.
  3. За бажанням можете подавати з нарізаними бананами або яблуками.

© 2019 ФІТНЕС / КРОССФІТ / СХУДНЕННЯ