Зв'язатися з автором

Берпи, берпи техніка, берпи техніка виконання, берпи відео



Ця вправа і люблять і ненавидять. Але у будь-якому випадку роблять-воно підтягує усі м’язи і розвиває витривалість. Подивіться нашу чергову відеоінструкцію від ASICS-і дізнаєтеся, чи правильно робите берпи ви.

Ставайте прямо, ноги на ширині плечей. Присідайте, поки не зможете поставити долоні на підлогу. Перенесіть вагу тіла на руки, виконайте стрибок ногами назад. Зробіть віджимання, потім в стрибку підтягніть ноги до рук. Випряміться і підстрибніть, зробивши бавовну над головою.

  Прості рецепти смузи з трьох інгредієнтів



© 2019 ФІТНЕС / КРОССФІТ / СХУДНЕННЯ