Зв'язатися з автором

#БЕЗПРЕДЕЛА: як пройшло найкрутіше тренування цієї весни


Це древнє заняття-медитацію-у сучасному світі позиціонують як спосіб зниженні стресу, пониження артеріального тиску, поліпшення уваги і навіть зниження агресивності і негативних емоцій. Далі-про усе це детальніше.

Фото: Арсеній Голышкин

Фото: Арсеній Голышкин

Фото: Арсеній Голышкин

Фото: Арсеній Голышкин

Фото: Арсеній Голышкин

Фото: Арсеній Голышкин

Фото: Арсеній Голышкин

У минулий уикенд в нашому спортзалі було дійсно жарко, і не лише із-за пекучого сонця. Спільно з PUMA ми провели тренування, що по-справжньому виснажувало. Почати свій вихідний рано, бадьоро і здорово вирішили найчарівніші і спортивні блогери Москви на чолі з тренером Міланом Милетичем. З погодою повезло неймовірно-було тепле, свіжо і сонячно, ідеальні умови для занять на вулиці. Так і поступили: розминку учасники провели на балконі. Після перейшли в спеціально підготовлений для тренування зал: тут віджималися, робили вправи на руки, прес, та і взагалі на усі м’язи тіла. Коли тренування закінчилося, Мілан подарував учасницям жетони з вигравійованими на них іменами. Сонце продовжувало світити так само яскраво, і не залишалося нічого більшого, окрім як танцювати, базікати і радіти такому прекрасному ранку.

  6 студентів медичних внз розповідають про навчання і вибрану професію


Лена Калашникова

автор блогу far2run. ru, бігунка

-Було сонячно і була весна! Ми тренувалися на свіжому повітрі, і мені сподобався загальний настрій: усі підтримували один одного, давали п’ять, і в цілому було весело. Музыка теж була відмінна.

Розминка була досить-таки важкою: човниковий біг, що чергується з віджиманнями і присіданнями. Хоч Мілан і сказав, що ця базова вправа і повинно бути легко, я, якщо чесно, насилу можу уявити собі дівчину, якою легко зробити одинадцять віджимань, а тим більше після ще декількох. Я втомилася, хоч я і добре підготовлена людина (минулого року я пробігла марафон швидше за три години, це результат кандидата в майстри спорту для дівчини)-мені було нелегко. До речі, нам подарували класні кросовки-я їх не відчувала взагалі, у мене було відчуття, що ніякого взуття на мені немає, настільки було легке і вільне, що хотілося стрибати і літати.

Фото: Арсеній Голышкин

Фото: Арсеній Голышкин

Фото: Арсеній Голышкин

Фото: Арсеній Голышкин

Фото: Арсеній Голышкин

  Саша Груич, територія м'яча, баскетбольний табір, баскетбольний табір Саші Груича


Фото: Арсеній Голышкин

Юлія Гребенкина

автор блогу beautyinsider. ru

-Найбільше на тренуванні мене зацікавило те, що деякі вправи, наприклад статику в приседе, Мілан просив робити з піднятими п’ятами, навшпиньках. Тремтіти м’язи починають негайно! І ще я не підозрювала, що можна так швидко “убити” литки простою вправою біля стіни-візьму на озброєння. На мій смак, було надто багато віджимань для базового рівня підготовки. Це моє найслабкіше місце, я убилася на них на самому початку і далі вже домучивалась. А кросовки у нас були хороші-у мене вже дві пари Ignite.

Фото: Арсеній Голышкин

Фото: Арсеній Голышкин

Фото: Арсеній Голышкин

Фото: Арсеній Голышкин

Фото: Арсеній Голышкин

Фото: Арсеній Голышкин

Галима Ахмадуллина

засновниця HR-агентства

-Я займаюся спортом щодня і регулярно відвідую зал, але ідеальних кросовок для інтенсивних силових тренувань для себе ще не знайшла: навіть найсимпатичніші і зручніші на вигляд моделі не проходять випробування стрибками, віджиманнями і берпи-шнурки розв’язуються, шви тиснуть, а носи давлять. Нові PUMA Ignite XT сподобалися мені тим, що сели як влиті-за час тренування незручностей не виникало. Саме тренування сподобалося мені тим, що поєднувала вправи на усі групи м’язів-віджимання, вистрибування і випади, усе, що я люблю і регулярно роблю в залі.

  Мотивація: 20 цитат великих спортсменів


Фото: Арсеній Голышкин

Фото: Арсеній Голышкин

Фото: Арсеній Голышкин

Фото: Арсеній Голышкин

Фото: Арсеній Голышкин

Фото: Арсеній Голышкин

Фото: Арсеній Голышкин

Маша Командна

головний редактор The Challenger і що веде “Матч ТБ”

-Спасибі PUMA за те щастя, яке вона подарувала,-тренуватися під керівництвом Мілану Милетича, як з’ясувалося, одне суцільне задоволення. На вулиці світило сонце, ми були такі красиві, в новій екіпіровці від PUMA, в кросовках Pulse XT, дуже щасливі і веселі. Я фанат пумовских бра-виявляється, вони є не лише в синьому, але ще і в сірому, і в кораловому кольорі. Жоден бра і жоден спортивний топ не робить твою фігуру такою ж красивою, як цей. Просто ура йому.

Ну а Мілан, звичайно, монстр. Тренування тривало півтори години-ноги після неї хворіли дні три. Дуже сподобалося, що робили багато парних вправ: в парі виконувати вправи якось веселіше. Що, тридцять віджимань і між кожним віджиманням ми повинні дати другу другу п’ять? Та легко!

У кінці тренування, до речі, я трохи не розплакалася. Після того, як ми витримали усі випробування від Мілану, він став кликати кожну з нас до себе і дарувати іменний жетон PUMA #CROSSTHELINE. Усі дівчатка аплодували один одному, було дуже зворушливе. Ношу тепер цей жетон з велико-великим задоволенням. Правда, на цьому тренуванні було таке здорове, ось би ще повторити.

  Éxplorism, Adidas Stan Smith, Adidas Stan Smith купити, кросовки адидас


Фото: Арсеній Голышкин

Фото: Арсеній Голышкин

Фото: Арсеній Голышкин

Фото: Арсеній Голышкин

Фото: Арсеній Голышкин

Фото: Арсеній Голышкин

Фото: Арсеній Голышкин

Фото: Арсеній Голышкин

Мілан Милетич

тренер, засновник Nula Project

-Я задоволений, тренування пройшло успішно, жалко тільки, що ми не увесь час були на вулиці. По ходу тренування я трохи імпровізував: давав різні фізичні вправи, якісь навіть для командної роботи. У результаті дівчаткам, судячи з їх же відгуків, сподобалося!

Фото: Арсеній Голышкин

Фото: Арсеній Голышкин

Фото: Арсеній Голышкин

Фото: Арсеній Голышкин

Фото: Арсеній Голышкин

Фото: Арсеній Голышкин

Фото: Арсеній Голышкин

Фото: Арсеній Голышкин

Фото: Арсеній Голышкин

P. S. Дуже сподобалося, Мілан!


© 2019 ФІТНЕС / КРОССФІТ / СХУДНЕННЯ