Зв'язатися з автором

Біг вночі: що потрібне для бігу в темний час доби


До шістнадцяти років в портфоліо моделі Кайи Гербер вже є зйомки для Teen Vogue, контракти з Marc Jacobs і будинком Versace. Якраз на останньому показі Versace вона розділила подіум зі своєю мамою-Синди Кроуфорд. Розповідаємо історію Кайи Гербер-ту, що вона сама встигла розповісти світу.

Василь Пермитин

член збірної команди Росії по легкій атлетиці

-Оскільки діяльність у мене кипуча і активна (зараз запускаємо з друзями компанію, яка займається дистанційним тренінгом і не лише ним, називається Smart EnduRUNce), часто свої тренування я провожу пізно. І, звичайно, я користуюся деякими “примочками”. Головні друзі будь-якого більш менш просунутого бігуна на тренуваннях в темний час доби-светоотражающие елементи. Звичайно ж, у мене є невеликий список речей, які я обожнюю брати з собою або надівати на заняття в темний час доби. У нім є:

  • Пара кросовок adidas boost sequence; вони ідеально підходять для вечірніх відновних тренувань. Основна частина верху складається з кольорового светоотражающего матеріалу, тобто він може бути і білим, і блакитним, і навіть чорним! Так-так, ми в XXI столітті дожили до чорних кросовок, що світяться.
  • Рюкзак adidas Couture Helsinki Backpack, виконаний наполовину зі светоотражающего матеріалу. Він допомагає залишатися помітним навіть в найтемнішу ніч.
  • Біговий пояс, в який можна покласти ключі/телефон. Пояс також виконує функцію світловідбивача і допомагає залишатися помітним на темних ділянках доріг.
  •   Груша: історія, вітаміни, користь і шкода


    Налобные ліхтарики

    Якщо ви все ще вважаєте ці штуки даремними, значить, ви ніколи ними не користувалися. Повірте, це дійсно одні з найважливіших і корисних речей, які має бути буквально у кожного (навіть у тих, хто не бігає або бігає рідко). Просто тому, що з таким ліхтариком можна кататися на сноуборді, бігати на лижах, їздити на велосипеді, ходити в походи і робити ще багато інших крутих речей. Вибирайте той ліхтарик, який подобається вам і на вигляд, і за характеристиками (чим більше потужність, тим краще), і за ціною. Перед пробіжкою не забудьте покласти у свою поясну сумку або рюкзак парочку запасних батарей-на випадок, якщо ліхтарик несподівано вимкнеться.

    Фото: decathlon. ru

    Фото: decathlon. ru

    Фото: decathlon. ru

    Фото: decathlon. ru

    Кросовки зі светоотражающими вставками і чіпкою підошвою

    Насправді майже усі кросовки із зимових колекцій мають светоотражающие вставки, завдяки яким ви не залишитеся непоміченими. Nike і adidas цього сезону випустили кросовки, які переливаються усіма барвами веселки, у Reebok, Puma і Asics є кросовки з множиною светоотражающих вставок. Також звертайте увагу на підошву бігових кросовок-краще якщо вона буде чіпкою, щоб запобігати ковзанню. І ні в якому разі не купуйте навіть найкрасивіші кросовки без примірки і проведення спеціального тіста на пронацію.

      Як зварити правильний бульйон


    На фото: кросовки для трейла Reebok All Terrain Super

    На фото: кросовки Nike з колекції Flash

    На фото: кросовки adidas boost range

    Біговий годинник з GPS

    Ще одна крута “примочка”. Допоможе у тому випадку, якщо телефон вимкнеться, а ви загубитеся. До того ж годинник, який рахує пройдену дистанцію, збереже ваші досягнення у своїй пам’яті, тоді як більшість бігових застосувань для смартфону (якщо його батарея розрядиться), швидше за все, не встигнуть зберегти необхідну інформацію.

    На фото: біговий годинник Garmin

    На фото: біговий годинник Suunto Ambit2

    На фото: біговий годинник Polar

    Светоотражающая одяг

    Щоб вас було добре видно здалека, можна надіти легинсы, шорти, толстовця, жилет і ветровку зі светоотражающими вставками. А можна вибрати одяг, який не частково, а повністю відбиватиме світло. Ті ж жилети, ветровки і навіть шапки виглядають неймовірно круто, коли світяться в темряві-перехожі і водії вас точно помітять здалека. І звичайно, завжди одягайтеся так, щоб вам було комфортне бігати в холодну пору року.

      Єлизавета Миколаївна Осетинська біг тріатлон мотивація


    На фото: спортивні штани зі светоотражающейся тканини adidas

    На фото: утримувач для телефону з водовідштовхувальному покриттям Reebok

    На фото: тайтсы з колекції Nike flash

    На фото: ветровка з колекції Nike flash

    На фото: худи зі светоотражающимся капюшоном adidas


    © 2019 ФІТНЕС / КРОССФІТ / СХУДНЕННЯ