Зв'язатися з автором

Брауни, брауни рецепт, шоколадний брауни, без борошна



Непереносимість глютену-ще не привід відмовлятися від улюбленого шоколадного десерту. Сьогодні ми розповімо, як приготувати смачний брауни з горіхової пасти, насіння чиа, сиропу і какао, не використовуючи при цьому ні грама борошна.

320 calories

Брауни без борошна

Популярний шоколадний десерт, приготований без борошна, молока і яєць.

изображение рецепта брауни без муки

Брауни без борошна

ЧАС ПРИГОТУВАННЯ :

30 хвилин

КІЛЬКІСТЬ ПОРЦІЙ :

2 порції

КАЛОРІЙНІСТЬ:

320 ккал

Складність

Час

30 хвилин

К-ть порцій

2 порції

Калорійність

320 ккал

Інгредієнти

Горіхова паста

60 г

Шоколад

20 г

Какао (порошок)

3 ст. л.

Цукор

2 ст. л.

Сироп (кленовий)

1 ст. л.

Вода

1 ст. л.

Насіння (льону мелені)

1,5 ч. л.

Крохмаль (кукурудзяний)

1 ч. л.

Ваніль

Щіпка

Сода

Щіпка

Процес приготування

  1. Мелене насіння льону змішайте з однією ложкою води. Додайте соду, сироп, ваніль і крохмаль. Добре перемішайте.
  2. Додайте до суміші какао-порошок, цукор, горіхову пасту і шматочки шоколаду. Ще раз перемішайте.
  3. Перекладіть тісто в невелику форму, змащену олією.
  4. Випікайте 20-25 хвилин при температурі 180 градусів.
  Міфи про живлення, як правильно харчуватися, щоб схуднути, користь йогурту, шкода ковбаси



© 2019 ФІТНЕС / КРОССФІТ / СХУДНЕННЯ