Зв'язатися з автором

Десерти, рецепти десертів, смачні десерти, швидкий десерт



Перед вам рецепти легких весняних десертів, які робляться буквально за 10 хвилин,-швидко, просто і дуже смачно!

170 calories

Полуничний йогурт без молока

Простий рецепт дуже смачного йогурту.

изображение рецепта клубничный йогурт без молока

Полуничний йогурт без молока

ЧАС ПРИГОТУВАННЯ :

10 хвилин

КІЛЬКІСТЬ ПОРЦІЙ :

2 порції

КАЛОРІЙНІСТЬ:

170 ккал

Складність

Час

10 хвилин

К-ть порцій

2 порції

Калорійність

170 ккал

Інгредієнти

Авокадо

1 шт.

Полуниця (заморожена)

200 г

Журавлина

Жменя

Сироп (агави)

1 ст. л.

Мигдалеве молоко

200 мл

Процес приготування

  1. Змішайте усі інгредієнти у блендері на високій швидкості.
  2. Викладіть в невеликі скляночки. Готово!

180 calories

Фініки з тахини і малиною

Незвичайний десерт з фініками і ягодами.

изображение рецепта финики с тахини и малиной

Фініки з тахини і малиною

ЧАС ПРИГОТУВАННЯ :

10 хвилин

КІЛЬКІСТЬ ПОРЦІЙ :

4 порції

КАЛОРІЙНІСТЬ:

180 ккал

Складність

Час

10 хвилин

К-ть порцій

4 порції

Калорійність

180 ккал

Інгредієнти

Фініки (королівські)

10 штук

Імбир (свіжий)

1 ст. л.

Тахини

3 ст. л.

Малина (свіжа або заморожена)

20 штук

Кокосова стружка

Щіпка

Шоколад (гіркий)

За смаком

Шоколад

1 за смаком

Процес приготування

  1. Обережно витягніть з фініків кісточки, щоб не розрізати половинки.
  2. У кожен фінік додайте помалу імбиру, тахини і по парі ягідок малини.
  3. Подавайте, посипавши фініки кокосовою стружкою і натертим шоколадом.
  Гірськолижні курорти Росії, гірськолижні курорти Європи, гірськолижний сезон


160 calories

Бузковий кремовий смузи

Апетитний смузи з чорницею і мигдалевою олією.

изображение рецепта сиреневый кремовый смузи

Бузковий кремовий смузи

ЧАС ПРИГОТУВАННЯ :

10 хвилин

КІЛЬКІСТЬ ПОРЦІЙ :

2 порції

КАЛОРІЙНІСТЬ:

160 ккал

Складність

Час

10 хвилин

К-ть порцій

2 порції

Калорійність

160 ккал

Інгредієнти

Банан (заморожений)

1,5 склянки

Чорниця (заморожена)

1/2 склянки

Мигдалева паста

1 ст. л.

Молоко (рослинне)

200 мл

Насіння (чиа)

За смаком

Процес приготування

  1. Змішайте усі інгредієнти у блендері на високій швидкості.
  2. Отриману суміш розлийте по склянках.

© 2019 ФІТНЕС / КРОССФІТ / СХУДНЕННЯ