Зв'язатися з автором

Кедрове молочко, молоко кедрове, сніданки рецепти з фото, смачні сніданки рецепти



610 calories

Шоколадно-гречана каша

Каша, яку не треба варити. Шоколадний десерт, який не потрібно випікати. Ідеальний сніданок за 15 хвилин!

изображение рецепта шоколадно-гречневая каша Шоколадно-гречана каша

ЧАС ПРИГОТУВАННЯ :

15 хвилин

КІЛЬКІСТЬ ПОРЦІЙ :

2 порції

КАЛОРІЙНІСТЬ:

610 ккал

Складність

Час

15 хвилин

К-ть порцій

2 порції

Калорійність

610 ккал

Інгредієнти

Гречка

(зелена)

200 г

Банан

1 шт.

Кедрове молочко

120 мл

Какао

(порошок)

2 ст. л.

Мед

(чи сироп)

2-3 ст. л.

Ваніль

(екстракт)

½ ч. л.

Кориця

¼ ч. л.

Ягоды

(чи фрукти)

Для прикраси

Процес приготування

  • Замочіть гречку на ніч або мінімум на 2 години. Потім злийте воду і ретельно промийте крупу. Відкладіть 2-3 столових ложки гречки.
  • Помістіть в чашу блендера гречку, банан, кедрове молочко, какао, ванільний екстракт, корицю, мед (чи кленовий сироп) і сіль і подрібніть до густої однорідної консистенції.
  • Вмішайте цілі зернятка гречки, що залишилися, для цікавішої текстури каші.
  • Розкладіть кашу по тарілках або склянках і прикрасьте за смаком свіжими ягодами і фруктами. Готово! 770 calories
      Користь спорту, як поліпшити пам'ять, як поліпшити увагу


    Бельгійські вафлі на кедровому молочку

    Класичний бельгійський десерт на сніданок в новій варіації.

    изображение рецепта бельгийские вафли на кедровом молочке Бельгійські вафлі на кедровому молочку

    ЧАС ПРИГОТУВАННЯ :

    30 хвилин

    КІЛЬКІСТЬ ПОРЦІЙ :

    3 порції

    КАЛОРІЙНІСТЬ:

    770 ккал

    Складність

    Час

    30 хвилин

    К-ть порцій

    3 порції

    Калорійність

    770 ккал

    Інгредієнти

    Мука

    210 г

    Яйца

    2 шт.

    Кедрове молочко

    400 мл

    Олія

    (рослинне)

    45 мл

    Крохмаль

    (кукурудзяний)

    30 г

    Цукор

    4 ст. л.

    Розпушувач

    (тесту)

    1 ч. л.

    Ваніль

    (екстракт)

    1 ч. л.

    Кориця

    ½ ч. л.

    Мускатний горіх

    1 щіпка

    Сіль

    1 щіпка

    Процес приготування

  • Розігрійте вафельницю згідно інструкції.
  • Просіюйте разом борошно, крохмаль, спеції і розпушувач. Змішайте з цукром і сіллю. Окремо змішайте кедрове молочко, яйця, олію і ванільний екстракт.
  • Додайте рідкі інгредієнти до сухих і перемішайте.
  • Злегка змастіть рослинною олією розігріту вафельницю. Випікайте вафлі приблизно 5 хвилин.
  • Прикрасьте фруктами, медом і горішками. 445 calories

    Французькі тости на кедровому молочку

    Повітряні грінки з карамелизированными яблуками і ягодами.

    изображение рецепта французские тосты на кедровом молочке Французькі тости на кедровому молочку

    ЧАС ПРИГОТУВАННЯ :

    30 хвилин

    КІЛЬКІСТЬ ПОРЦІЙ :

      Лайфхак: як вибрати стигле манго


    3 порції

    КАЛОРІЙНІСТЬ:

    445 ккал

    Складність

    Час

    30 хвилин

    К-ть порцій

    3 порції

    Калорійність

    445 ккал

    Інгредієнти

    Хліб

    (білий вчорашній)

    6 шматочків

    Яйца

    2 шт.

    Кедрове молочко

    100 мл

    Кориця

    ½ ч. л.

    Мускатний горіх

    1 щіпка

    Сіль

    2 щіпки

    Олія

    (рослинне)

    Для жаріння

    Яблуко

    1 шт.

    Ягоды

    (чорниця, журавлина, родзинки)

    1 жменя

    Цукор

    3 ст. л.

    Олія

    (вершкове або кокосове)

    1 ст. л.

    Процес приготування

  • Для подання наріжте яблуко кубиками. На гарячій сковороді розтопіть вершкове або кокосове масло, всипте цукор і перемішайте. Коли цукор практично розтане, викладіть на сковороду яблука і обсмажуйте їх на середньому вогні близько 10 хвилин. Зніміть з вогню, додайте ягоди і перемішайте.
  • Для тостів добре збийте яйця, всипте сіль, корицю і мускатний горіх. Додайте кедрове молочко і ретельно збийте.
  • Розігрійте сковороду на середньому вогні і змастіть її невеликою кількістю рослинної олії. Умочуйте хліб по одному шматочку в яєчно-молочну суміш і обсмажуйте на сковороді приблизно по 2-3 хвилини з кожного боку.
  • Тости на кедровому молочку смажаться трохи довше, ніж на звичайному. Якщо поверхня тостів вже підрум’янилася, а усередині хліб ще занадто вологий, необхідно збавити вогонь і продовжувати обсмажувати до готовності.
  • Подавайте з фруктами і ягодами. 330 calories
      Reebok, CrossFit, Nano 8 Flexweave, кросовки, рибок, кроссфит


    Млинчики з вівсяними пластівцями

    Зробіть улюблені млинчики трохи корисніше, додавши в тісто вівсяні пластівці і кедрове молочко.

    изображение рецепта блинчики с овсяными хлопьями Млинчики з вівсяними пластівцями

    ЧАС ПРИГОТУВАННЯ :

    30 хвилин

    КІЛЬКІСТЬ ПОРЦІЙ :

    6 порцій

    КАЛОРІЙНІСТЬ:

    330 ккал

    Складність

    Час

    30 хвилин

    К-ть порцій

    6 порцій

    Калорійність

    330 ккал

    Інгредієнти

    Мука

    (пшенична)

    150 г

    Пластівці

    (вівсяні швидкого приготування)

    70 г

    Яйца

    2 шт.

    Кедрове молочко

    360 мл

    Олія

    (рослинне)

    5 ст. л.

    Цукор

    3 ст. л.

    Розпушувач

    (тесту)

    1 ч. л.

    Оцет

    (яблучний або винний)

    ½ ч. л.

    Сіль

    ¼ ч. л.

    Ягоды

    Для подання

    Сироп

    (кленовий)

    Для подання

    Процес приготування

  • Просіюйте борошно з розпушувачем і змішайте з вівсянкою, цукром і сіллю. Окремо збийте вінчиком яйця, кедрове молочко, 3 ст. л. рослинної олії і оцет.
  • Додайте рідкі інгредієнти до сухих і перемішайте до з’єднання усіх компонентів. Довго не вимішуйте.
  • Змастіть сковороду частиною рослинної олії, що залишилася, і розігрійте на середньому вогні. Випікайте млинчики спочатку на одній стороні, поки на поверхні не з’являться бульбашки, а краї не почнуть схоплюватися. Потім переверніть млинчики і обсмажуйте ще 30-50 секунд на іншій стороні. Приготуйте таким чином усі млинчики, періодично змащуючи сковороду олією.
  • Подавайте з ягодами і кленовим сиропом. 290 calories
      Скільки кави можна пити в день, щоб залишатися здоровим


    Шоколадно-вишневий смузи на кедровому молочку

    Розпочніть ранок з корисного коктейля на основі кедрового молочка.

    изображение рецепта шоколадно-вишнёвый смузи на кедровом молочке Шоколадно-вишневий смузи на кедровому молочку

    ЧАС ПРИГОТУВАННЯ :

    10 хвилин

    КІЛЬКІСТЬ ПОРЦІЙ :

    3 порції

    КАЛОРІЙНІСТЬ:

    290 ккал

    Складність

    Час

    10 хвилин

    К-ть порцій

    3 порції

    Калорійність

    290 ккал

    Інгредієнти

    Кедрове молочко

    400 мл

    Вишня

    (заморожена)

    200 г

    Шоколад

    (дрібно нарубаний)

    30 г

    Сироп

    (кленовий)

    2 ст. л.

    М’ята

    2-3 листочки

    Процес приготування

  • Помістіть усі інгредієнти в чашу блендера і подрібніть до гладкої однорідної консистенції.
  • Розлийте по келихах і подавайте, прикрасивши за бажанням. Дізнатися більше про корисні властивості кедрового молочка і замовити доставку додому можна на сайті ilovecedarmilk. ru і на офіційній сторінці в Instagram @ilovecedarmilk.

    Тут вам і вегетаріанський бургер, і простий і корисний салат, і навіть десерт-і усе, розуміється, з тофу.


  • © 2019 ФІТНЕС / КРОССФІТ / СХУДНЕННЯ