Зв'язатися з автором

Рецепт дня : салат з брокколі з горіховою заправкою



Корисну брокколі можна не лише варити або смажити, але і сирий, приготувавши з нею смачний салат по нашому рецепту.

170 calories

Салат з брокколі з горіховою заправкою

Дуже легкий, але при цьому ситний салат з брокколі, червонокачанною капустою, родзинками і мигдалем.

изображение рецепта салат из брокколи с ореховой заправкой

Салат з брокколі з горіховою заправкою

ЧАС ПРИГОТУВАННЯ :

15 хвилин

КІЛЬКІСТЬ ПОРЦІЙ :

6 порцій

КАЛОРІЙНІСТЬ:

170 ккал

Складність

Час

15 хвилин

К-ть порцій

6 порцій

Калорійність

170 ккал

Інгредієнти

Брокколі

1 качан

Капуста (червонокачанна)

1 качан

Лук (ріпчастий)

1 шт.

Ізюм (жовтий)

½ склянки

Мигдаль

½ склянки

Лук (зелений нарізаний)

½ склянки

Соус (соєвий)

⅓ склянки

Арахісова паста

2 ст. л.

Процес приготування

  1. Дрібно наріжте брокколі і червонокачанну капусту.
  2. Приготуйте заправку: змішайте в мисці або у блендері арахісову пасту, дрібно нарізану ріпчасту цибулю і соєвий соус.
  3. Викладіть у великий салатник нарізану брокколі і капусту, додайте родзинки, мигдаль, зелену цибулю і полийте усе заправкою. Салат готовий!
  Вівсяна дієта 7 днів



© 2019 ФІТНЕС / КРОССФІТ / СХУДНЕННЯ