Зв'язатися з автором

Салат з шпинатом, горіхами і гранатом



Легкий салат з простих інгредієнтів, багатих вітамінами і корисними речовинами,-те, що треба цієї весни. Швидше записуйте рецепт!

273 calories

Салат з шпинатом, горіхами і гранатом

Хрусткі волоські горіхи, ніжний сир і соковиті зерна граната під медово-бальзамічною заправкою роблять це блюдо неповторним.

изображение рецепта салат со шпинатом, орехами и гранатом

Салат з шпинатом, горіхами і гранатом

ЧАС ПРИГОТУВАННЯ :

15 хвилин

КІЛЬКІСТЬ ПОРЦІЙ :

4 порції

КАЛОРІЙНІСТЬ:

273 ккал

Складність

Час

15 хвилин

К-ть порцій

4 порції

Калорійність

273 ккал

Інгредієнти

Шпинат (свіжий)

4 чашки

Журавлина (сушена)

1 чашка

Горіхи (волоські)

½ чашки

Сир (козиний)

½ чашки

Гранат (зерна)

½ чашки

Оцет (бальзамічний)

2 ст. л.

Мед

1 ст. л.

Олія (оливкове)

1 ст. л.

Перець (чорний мелений)

¼ ч. л.

Процес приготування

  1. Подрібніть волоські горіхи і підсмажте їх на сухій сковороді. Сир наріжте на кубики.
  2. Викладіть у велику миску листя шпинату, журавлину, сир і горіхи.
  3. Приготуйте заправку: для цього змішайте вінчиком в окремій мисці оцет, мед і перець. Поступово додайте олію, продовжуючи постійно помішувати.
  4. Заправте салат соусом. Розкладіть порційно і прикрасьте зернами граната.
  Чому людина старіє, як зберегти молодість



© 2019 ФІТНЕС / КРОССФІТ / СХУДНЕННЯ