Зв'язатися з автором

Салат з тунцем: рецепт салату з тунцем низькокалорійний



Якщо ви активно тренуєтеся, щоб привести себе у форму, то ідеальна їжа після заняття-салат, багатий білком. Низькокалорійний салат з тунцем і авокадо утримує близько 20 грамів білку на порції і багато корисних жирах. Як приготувати це смачне і дуже просте блюдо-розповідає Артем Соколов.

ЯК ЗБІЛЬШИТИ КІЛЬКІСТЬ БІЛКУ В ОВОЧЕВОМУ САЛАТІ

Салат з тунцем

рецепт дня: салат с тунцом. изображение номер 2

Фото: foodnetwork. com

Рецепт дня : салат з тунцем

ЧАС ПРИГОТУВАННЯ :

20 ХВИЛИН

КІЛЬКІСТЬ ПОРЦІЙ :

2 порції

КАЛОРІЙНІСТЬ:

250-300 ккал

250 calories

Рецпет з сайту

PT1H

PT1H

Інгредієнти

Тунець (консервований у власному соку)

200 г

Яйца

4 шт.

Біла квасоля (консервована або варена)

300 г

Цибуля

1 шт.

Авокадо

1 шт.

Селера

3 стебла

Зелень

За смаком

Сіль

За смаком

  1. Зваріть 4 яйця круто.
  2. Наріжте авокадо, лук і селеру середніми кубиками.
  3. Подрібніть консервований тунець (тунець потрібний обов’язково кусковою; подрібнений або в олії не підійде).
  4. Подрібніть білки яєць і два жовтки.
  5. Змішайте усі інгредієнти, додайте квасолю, зелень і сіль.
  6. Салат готовий! Смачного!

РЕЦЕПТ ДНЯ : ПАСТА З ТУНЦЕМ

  У Санкт-Петербурзі відкрилася додаткова футбольна фан-зона від Coca - Cola


РЕЦЕПТ ДНЯ : СЕНДВІЧ З ТУНЦЕМ

РЕЦЕПТ ДНЯ : САЛАТ “НИСУАЗ” З ТУНЦЕМ


© 2019 ФІТНЕС / КРОССФІТ / СХУДНЕННЯ