Зв'язатися з автором

Ходьба по сходах, продуктивність, тренування на роботі



Немає часу на прогулянку в обідню перерву? Прогуляйтеся по сходах-так ви зміцните серце і підвищите свою продуктивність.

Учені з University of Georgia’s College of Education з’ясували що ходьба по сходах впродовж 10 хвилин бадьорить так само, як чашка кави. Майже усі офісні будівлі мають сходи, тому ви не залежите від погоди на вулиці щоб прогулятися і зарядитися енергією.

ходьба по лестнице в офисе увеличивает вашу продуктивность. изображение номер 2

Фото: shutterstock. com

Патрік О’Коннор

Професор департаменту кинезиологии США, один із співавторів роботи

-О 3 годині дня, коли більшість людей випробовують стомлення на робочому місці, краща ідея-пройтися вгору і вниз по сходах. Зарядка і прилив бадьорості вам забезпечені. До того ж це безкоштовно, на відміну від чашки кави.

Підбадьорившись, ви зможете працювати до кінця дня максимально продуктивно. Ходьба вгору і вниз по сходах зміцнює серце і посудини, розвиває дихальну систему, робить міцніше за м’яз ніг.

  Як зробити нішу в стіні



© 2019 ФІТНЕС / КРОССФІТ / СХУДНЕННЯ