Зв'язатися з автором

Як виглядати краще цієї весни: 6 рад експертів


У Radisson Royal Moscow 21 березня пройде форум “Конкуренція в медицині”. На нім виступлять керівники столичних і регіональних медичних проектів, які добилися успіхів в 2018 році.

как выглядеть лучше этой весной: 6 советов экспертов. изображение номер 7 Ольга Аносова Лікар-дерматовенеролог, косметолог Міжнародного ортодонтического центру Invisalign.

-Навесні нам особливо потрібні вітаміни, оскільки після зимових холодів організм, як правило, виснажений. На допомогу прийдуть вітамінні маски. Не варто забувати і про очищення: спробуйте фитогоммаж-він швидко і ефективно прибере шорсткість шкіри. Допоможуть виглядати краще і кубики льоду, які забезпечать тонус і свіжість вашій шкірі : вони можуть бути з ромашкою, м’ятою, зеленим чаєм, вівсяними пластівцями, трояндовою водою, можна навіть узяти свій улюблений тонік і заморозити його.

Навесні дуже важливий регулярний і повноцінний сон, прогулянки на свіжому повітрі, прийом вітамінів і антиоксидантів, а також щоденне вживання не менше 1,5-2 літрів води. І звичайно ж, краще сходити до косметолога на процедури по професійному очищенню шкіри обличчя і тіла, а також тонізації і пробудженню клітин після зими.

как выглядеть лучше этой весной: 6 советов экспертов. изображение номер 8 Світлана Ковальова, лікар-дерматолог, офіційний експерт по догляду за шкірою Avon.

-Зимовий відхід має на увазі в основному захист від кліматичної агресії. А тепер, навесні, ми повинні відновити баланс статичної і динамічної рідини в шкірі, “нагодувати” шкіру вітамінами, мікроелементами і амінокислотами. Обов’язково захищайте шкіру від активних весняних сонячних променів, особливо при схильності до гіперпігментацій (веснянкам).

  Що таке калорії і як їх рахують


Навесні нам хочеться швидко придбати приємний відтінок шкіри. Для цього не обов’язково бігти в солярій-краще використати спеціальні ревитализирующие косметичні засоби з люмінофорами (хроматофорами). Чи почати застосовувати автозагар з попередньою підготовкою шкіри : за 1,5-2 тижні відлущите шкіру, що огрубнула, за допомогою скрабов і пілінгів. Активне (але неагресивне!) відлущування потрібне практично усім, навіть тим, хто не збирається застосовувати автозагар. Таким додатковим глибоким очищенням ви збільшите ефективність кремів. Навесні вже можна поступово переходити на “теплий” режим вибору текстур : прибираємо насичені креми і дістаємо легкі сироватки і флюїди.

У “весняному косметичному кошику” обов’язково має бути засіб для поверхневого очищення, додатковий кошт для глибокого очищення (скраб або пілінг) і денний захисний крем (з SPF не менше 20-25). Далі по значущості йде нічний специфічний крем (залежно від проблем з шкірою) і крем для шкіри навколо очей (їм можна користуватися з 20 років). Якщо якісь шкірні проблеми стоять досить гостро, в арсеналі мають бути сироватки і маски для їх вирішення. В сукупності усі ці засоби однозначно допоможуть добре виглядати.

  8 причин купити собаку або узяти його з притулку


как выглядеть лучше этой весной: 6 советов экспертов. изображение номер 9 Ольга Кулаева, лікар-дерматовенеролог, косметолог Міжнародного ортодонтического центру Invisalign.

-Весна асоціюється у нас з теплом і початком чогось нового і чарівного. Для цього треба виглядати свіжо і чарівно. Почати варто з очищення шкіри, щоб позбавитися від ознак зими-сухості, лущення, забруднених пір і блідого кольору. Замініть денні і нічні засоби на легші по текстурі, а шкіру зволожуйте за допомогою масок, які містять гіалуронову кислоту.

Весняне сонце не сильно відчутно, але його промені вже зараз можуть залишати пігментацію на шкірі. Тому не забувайте в гарну погоду перед виходом на вулицю наносити крем з SPF-фактором.

как выглядеть лучше этой весной: 6 советов экспертов. изображение номер 10 Наталія Куган, врач-трихолог клініки антиэйджинг медицини “П’ятий елемент”.

-Основна помилка, яку здійснюють сучасні жінки,-приділяють увагу виключно зовнішньому вигляду волосся, забуваючи про шкіру голови. Адже вона теж схильна до старіння-в дермі знижується синтез колагену, зменшується концентрація гіалуронової кислоти, сповільнюються обмінні процеси. Погіршення еластичності, зволоження і живлення шкіри неодмінно позначиться на стані волосяних цибулин і здоров’ї волосся.

Якщо ви не знаєте, на що потрібно орієнтуватися при вибиранні засобів по догляду за волоссям, є одне просте правило: шампунь підбирається за типом шкіри голови, кондиціонер-за типом волосся. Використати які-небудь засоби, що змиваються, наприклад маски, майже не має сенсу. Зробіть свій вибір на користь сироваток, лосьйонів, гелів, які наносяться на прикореневу зону і впливають на волосяні фолікули. Оскільки більшість цих засобів не вимагають змивання, результат від їх використання буде набагато вищий.

  "Треба уміти підлаштовувати діабет під своє життя". Юлія Байгузова про те, як усупереч хворобі стати професійною спортсменкою


Видимий ефект дає відхід, заснований на засобах з плацентою. Їх популярність пов’язана з тим, що чинники росту, що містяться в плаценті, стимулюють ділення клітин. Ці речовини створюють сприятливі умови для продукції фібробластів, які синтезують в шкірі гіалуронову кислоту і основні білки шкіри-колаген і еластин. І найважливіше: подібні речовини стимулюють паросткові зони волосяних цибулин, доставляючи до них багато вітамінів, амінокислот і пептидів, що містяться в плаценті. Як наслідок-еластичність і зволоженість шкіри підвищується у декілька разів, запускаються процеси регенерації в усіх фолікулярних структурах.

Швидко повернути здоровий блиск волоссю допоможе відхід з використанням Уз-щипців-вони не так давно з’явилися на ринку і прекрасно себе зарекомендували як ефективний, а головне-безпечний метод. Спочатку на волосся наносять відповідний для них засіб, наприклад маску, а після обробляють їх щипцями. Під впливом ультразвуку і інфрачервоного випромінювання речовини, що містяться в масці, розщеплюються до молекулярного стану і легко проникають в глибокі шари волоса. При цьому ніякої теплової дії на волосся не виявляється. Ефект після такої процедури видно відразу, особливо помітний результат на ослабленому, тонкому і тьмяному волоссі. Курс лікування може тривати від трьох до восьми процедур з інтервалом 2-5 тижнів.

  Паслін чорний - ягода відьми


как выглядеть лучше этой весной: 6 советов экспертов. изображение номер 11 Наталія Григорьєва, бьюти-эксперт, керівний партнер “Преміум эсетикс”.

-Навесні ми стикаємося передусім з сухістю шкіри. Нестача жиророзчинних вітамінів А і D, сухе повітря в квартирах і офісах-усе це порушує гідроліпідний бар’єр шкіри. Тонка жирова плівка на поверхні шкіри стає проникною, і випар вологи підвищується. Якщо своєчасно не розв’язати цю проблему, на шкірі з’являться дрібні зморшки. Щоб цього уникнути, треба як можна частіше (пару раз на тиждень) використати в домашньому відході поновлюючі маски, насичені рослинними оліями (олії ши, авокадо, зародків пшениці, церамидами). Саме вони допоможуть відновити гідроліпідний бар’єр. Поновлюючі маски мають щільну текстуру, наносяться на очищену шкіру на 15 хвилин (якщо шкіра дуже суха-на 30 хвилин), після залишки змиваються серветкою, змоченою в теплій воді. Також корисно пропити курс вітамінно-мінеральних комплексів, бажано двофазних,-одні капсули приймаються уранці, інші увечері.

У косметолога можна зробити курс биоревитализации. Для цього підійдуть як препарати c чистою гіалуроновою кислотою, так і зі змішаною з вітамінами і амінокислотами гіалуроновою кислотою. Останні ефективніші. Курс биоревитализации включає 3-5 процедур, їх можна робити з перервою в одну-две тижні.

  Морська капуста користь, салат з морської капусти, властивості морської капусти


Вже з березня необхідно користуватися кремами з SPF-фильтрами: почати можна із захисту в 20, збільшуючи її до 30 до квітня-травня.

как выглядеть лучше этой весной: 6 советов экспертов. изображение номер 12 Анастасія Галяутдинова, головний лікар мережі клінік лазерної епіляції
І косметології “Эпилайк”.

-Для догляду за шкірою навесні я рекомендую звернути увагу на косметику з пептидами. Особливість такої косметики ось в чому: пептиди мають невеликі молекули, що дозволяє їм легко проникати в глибокі шари шкіри. У косметиці можуть міститися різні пептиди: деякі прискорюють синтез білків шкіри, інші освітлюють її, треті утримують вологу в шкірі, четверті блокують м’язові скорочення, попереджаючи розвиток мімічних зморшок, п’яті мають антиоксидантну активність. Для кожного віку можна підібрати свій засіб з пептидами, а почати ними користуватися можна з 20 років. Важливо врахувати: щоб засіб був дійсно ефективним, концентрація пептидів має бути не менше 30%.


© 2019 ФІТНЕС / КРОССФІТ / СХУДНЕННЯ