Зв'язатися з автором

Мотивація для бігу


Мотивація-це те, чого бракує багатьом з нас, щоб почати бігати.
мотивація для бігу

Нещодавно було проведено дослідження на причини, по яких люди починають бігати і чому вони продовжують це робити. Головні причини для старту, як правило, фізичні-“я хочу схуднути” або “я хочу поліпшити свою витривалість”. Більшість з нас, ймовірно, може відноситися до цієї мети, як привід, щоб почати тренуватися частіше, але що примушує нас продовжувати бігати, як тільки ми досягнемо оптимальної маси тіла або поставлених фитнес-целей?

Дослідники виявили, що мотивація продовжувати бігати, переважно пов’язана із загальним психічним станом, саме це і є головною причиною для людей, щоб включити регулярні пробіжки у свою програму. Ще це пов’язано з тим, що заняття спортом сприяють викиду ендорфінів, особливо це стосується бігу, плавання, тенісу, тобто усіх тих видів спорту, займатися якими потрібно тривалий час. У певний момент тренування ви відчуєте абсолютний кайф від заняття-це і вкаже вам на те, що стався викид ендорфінів. Ось чому вам хочеться повертатися до тренувань знову і знову.

Ендорфін приводить людину до ейфорії (стан блаженства), його ще називають “природним наркотиком” або “гормоном щастя”. Будь-які позитивні переживання піднімають рівень ендорфінів в крові.

Хоча втрата ваги і являється важливим мотиватором для того, щоб почати бігати, існує ще декілька причин по яких люди в якості тренувань вибирають саме біг:

  1. Біг-цей відмінний засіб боротьби проти нервової напруги
  2. Для занять бігом не потрібно ніякого спеціалізованого устаткування
  3. Такий вид тренування не залежить від близькості фітнес-центра
  4. І, звичайно, це абсолютно безкоштовно!
  Чим корисний і шкідливий біг - прості істини


Ось декілька причин, щоб почати бігати вже сьогодні:

  1. Біг допомагає позбавитися від зайвої ваги
  2. Нормалізується кровообіг
  3. Покращується стан усього організму
  4. Збільшується витривалість
  5. Підвищується активність гормональною і захисною систем
  6. Покращується настрій

Біг-це універсальний і прекрасний вид спорту. Біг прокладе вам шлях до міцного здоров’я, фізичної сили і краси!

Відео мотивація для бігу


© 2019 ФІТНЕС / КРОССФІТ / СХУДНЕННЯ