Зв'язатися з автором

При цукровому діабеті інтервальне тренування найбільш ефективне для похудениия


Учені з Лестерского університету дійшли висновку, що ефективність тренування збільшується, якщо робити короткі сети вправ з підвищеною інтенсивністю.

Ожиріння і цукровий діабет 2 міри пов’язані більш ніж у 80 % людей. Дослідники довели, що для схуднення людині з діабетом 2 міри ефективніше виконувати інтервальне навантаження, ніж довгу кардиотренировку. Дієта і фізична активність є наріжними каменями для усунення обох хвороб.

Учений Шарлота Елейман сказала: “При інтенсивному інтервальному навантаженні організм стає чутливіше до інсуліну, йде зайвий цукор з крові-це давно відомо, тепер ми переконалися в тому, що таке навантаження сприяє зниженню ваги. Високоінтенсивне інтервальне тренування може підійти в якості альтернативи тривалим тренуванням, приносячи поліпшення метаболізму і втрату ваги, особливо тим людям, у кого діабет другого типу або метаболічний синдром. Проте потрібні більше досліджень, щоб усе це довести”.

  10 фільмів, які допоможуть вам схуднути



© 2019 ФІТНЕС / КРОССФІТ / СХУДНЕННЯ