Зв'язатися з автором

Пружний прес з Катериною Буйда


beautiful female body

Коли ми чуємо вираження типу “накачати прес за місяць” або “тонка талія за три тижні”, ми рідко довіряємо таким оптимістичним прогнозам: все-таки красивий живіт вимагає наполегливою і досить довгою роботою над собою. Ось і Катерина Буйда не обіцяє вам миттєвого результату, але вона точно знає: якщо повторювати її комплекс вправ для пресу, який вона виконує на цьому відео, його м’язи по усій довжині помітно зміцняться вже через декілька тижнів занять.

Буйда в цьому відео йде від побитої класики. Чекаєте, що робота з пресом неодмінно означає горезвісне “ляжте на підлогу і відривайте плечі від підлоги”? Нічого подібного в цьому тренуванні немає.

Не пропускає Буйда і, завітай, найефективніша вправа для м’язів кора-планку. Навіть якщо ви не устигаєте зробити декілька підходів, головне-не жаліти себе. Якщо ви робитимете усе правильно і з максимальною віддачею, ви зможете дати пресу колосальне навантаження навіть за ці 20 хвилин.

  Калорійність алкогольних напоїв



© 2019 ФІТНЕС / КРОССФІТ / СХУДНЕННЯ