Зв'язатися з автором

Робимо груди з Ганною Куркуриной


grud

Як, не маючи штанги і гантелей, пропрацювати м’язи грудей? Відповідь є у Ганни Куркуриной. У цих тренуваннях, окрім названих м’язів, працюють м’язи спини, рук, плечей, то є усієї верхньої частини тіла. Обидва відео засновані на такій вправі для грудних м’язів, як віджимання. Ефективність його доводити вже нікому не треба.

Природно, що збільшити груди з допомогою хоч скільки важких фізичних навантажень нельзя. Але підтягнути і підвести-не тільки можна, але і треба, враховуючи, що в процесі схуднення груди можуть втратити пружність і навіть обвиснути.

Якщо вам тренування здається занадто важким (або, навпроти, занадто легкою), ви можете зменшити або збільшити навантаження відповідно. За умови наполегливої і послідовної роботи ви гордитиметеся своїми грудьми незалежно від того, якого вона розміру, і скільки у вас дітей. Так що надіваємо спеціальний спортивний бюстгальтер (це принципово-звичайний не дає м’язам грудей працювати в час тренування) і працюємо!

  4 принципи набору м'язів від чемпіона Арнольд Класик Олексія Шаева



© 2019 ФІТНЕС / КРОССФІТ / СХУДНЕННЯ