Зв'язатися з автором

Схуднення від зеленого чаю, 3 причини для схуднення


зелений чай

Є багато різних способів для схуднення, пропоновані всюди. Живлення корисними продуктами. Щоденні вправи. Але що із запропонованих варіантів не передбачає яких-небудь навантажень або розпорядку дня? Що ж насправді може допомогти вам очистити свою душу так само, як і допомогти вашому тілу позбавитися від надмірної ваги?

Це саме те, що робить зелений чай. Він має унікальну здатність боротися із зайвою вагою, не докладаючи до цього особливих зусиль. Що вам потрібне, так це закип’ятити воду і заварити чай, на цьому усе.

Чому зелений чай настільки ефективний у боротьбі з надмірною вагою? Ось три причини:

Зміст

  • 1 Причина № 1: Він сприяє активному спалюванню жиру.
  • 2 Причина № 2. Він знижує рівень стресу.
  • 3 Причина № 3. Він досить простий в приготуванні.
  • 4 В яких кількостях вам необхідно пити зелений чай?
  • 5 Що робити, якщо вам не сподобався смак зеленого чаю?

Причина № 1: Він сприяє активному спалюванню жиру.

Зелений чай містить катехіни, які істотно підвищують ваш метаболізм, чим сприяє спалюванню жиру. Деякі дослідження показали що люди, які почали пити зелений чай, не міняючи свій щоденний режим, не лише втратили вагу, але і зменшили жирові відкладення.

  7 кращих вправ для струнких ніг


Це саме по собі дивно, але до цього можна ще додати той факт, що зелений чай також допомагає понизити ризик серцево-судинних захворювань і раку, і це ставить його на порядок вище за інші напої.

Причина № 2. Він знижує рівень стресу.

Хоча ви можете і не бачити зв’язок між стресом і надмірною вагою, але ці два стани тісно пов’язані між собою. Розумієте, коли ви знаходитеся під великою напругою і постійно почуваєте себе пригніченим і неспокійним, ваше тіло збільшує вироблення кортизолу. Кортизол-це гормон, який допомагає вашому тілу не лише підтримувати рівень жирових відкладень, але і сприяє утриманню жиру на животі, що є найбільш небезпечним місцем.

Зелений чай має особливі властивості, які допомагають заспокоїти ваше тіло; вживання чаю є дуже розслабляючою процедурою, коли ви потягуєте чашку теплого або гарячого чаю, спостерігаючи за природою, або просто проводите час в тиші. По суті, процес чаювання сам по собі заспокійливий, як і сам чай.

Причина № 3. Він досить простий в приготуванні.

Коли ви розглядаєте множинні варіанти для втрати ваги, ви бачите, що більшість з них вимагають деяких зусиль. Щоб правильно харчуватися, вам необхідно піти в продуктовий магазин і купити поживні продукти, а потім повернутися додому і приготувати їх. Вправи, звичайно, займають більше часу, саме тому багато людей ухиляються від виконання їх на щоденній основі.

  Силові вправи від найшвидшої людини у світі. Тренування Усэйна Болта


Але яких зусиль варто докладати, щоб випити зеленого чаю? Не великі. Просто поставте воду на плиту або в мікрохвильову піч, киньте туди трохи листя чаю і ваш напій для втрати ваги готовий. Що може бути простіше? Усе що вам треба це пити його і користуватися його перевагами. Хіба це складно?

У яких кількостях вам необхідно пити зелений чай?

Експерти в області охорони здоров’я мають різні точки зору, але, загалом-від чотирьох і більше чашок в день. Можливо це багато, але є декілька способів, щоб почати:

  • Поміняйте свою уранішню каву на чай, і ви легко звикнете, тільки якщо ви не відноситеся до тих людей, які в день звикли вживати “відро” кави.
  • Випивайте одну чашку уранці і одну чашку після кожної їди, щоб в день у вас виходили, принаймні, чотири чашки.
  • Випивайте дві чашки уранці, поки ви збираєтеся і дві чашки на ніч, щоб заспокоїтися і лягти спати.

Ви можете розбити прийом зеленого чай, як вам подобається, просто переконаєтеся, що в день у вас виходить як мінімум чотири чашки, ви побачите, як жир почне танути на ваших очах, як сніг на сонячних променях весняним ранком.

  Фитнес на батуті: стрибай і худни


Що робити, якщо вам не сподобався смак зеленого чаю?

Насправді, чай багато в чому схожий на каві, вам або подобається його смак, або немає. Отже, що ж можна зробити для того, щоб смак зеленого чаю сподобався вашим смаковим рецепторам?

Ви можете додати трохи меду, щоб підсолодити його і прибрати своєрідну гіркоту. Мед теж дуже корисний для вас, тому що він допомагає полегшити запальні процеси. Це сприяє отриманню відразу двох переваг для здоров’я, якщо ви додасте в зелений чай мед.

Деякі люди вважають за краще додавати штучні підсолоджувачі, але особисто я таке робити не раджу. Хоча це не зовсім цукор, він вступає в таку ж реакцію з вашою кров’ю, чим провокує тягу до солодкого, що погано позначається на вашому самопочутті, коли рівень цукор різко піднімається, а потім падає.

Якщо ви дійсно не можете “переварювати” смак зеленого чай, ви завжди можете заварити його слабкіше, але при цьому випивати у великих кількостях, чим зазвичай. Ми багато говорили про те, що пити його можна гарячим або теплим, але ви цілком можете пити холодний зелений чай, він теж прекрасно допомагає.

  Дводенна програма тренувань для дівчат


Пийте зелений чай, і ви легко і без особливих зусиль втратите декілька зайвих кілограмів. Отже, заварите собі чашку цього чаю і починайте втрачати вагу прямо зараз!


© 2019 ФІТНЕС / КРОССФІТ / СХУДНЕННЯ