Зв'язатися з автором

Томатний сік для схуднення: користь, шкода, дієта


дієта на томатному соку

Набридли традиційні дієти на вівсянці, кефірі і курячій грудці? Хочте спробувати що-небудь новеньке-щоб і смачно, і корисно, і ефективно? Тоді дієта на томатному соку-те, що доктор прописав! Особливо, якщо ви любите помідори і усі похідні. У цій статті ми розповімо вам, чи корисний томатний сік при схудненні, а також поділимося варіантами дієт на основі цього продукту.

Зміст

  • Томатний сік: користь і шкода для схуднення
  • Якій вибрати-магазинний або домашній?
  • Дієти на томатному соку: вибираємо до душі
    • Розвантажувальний день на томатах
    • Триденна дієта: рис і томатний сік
    • Дієта на томатному соку і кефірі
    • Суп для схуднення з томатного соку і молока

Томатний сік: користь і шкода для схуднення

Сік з томатів-справжня криниця корисних для вашого організму речовин. У нім багато вітамінів груп A і C, каротин, а головне-ликопин, який запобігає появі онкологічних захворювань. Також сік помідорів корисний для вагітних жінок і мам, які годують грудьми. Крім того, він допомагає боротися з втомою і стресом, оскільки стимулює вироблення серотоніна-“гормону радості”.

А чи можна схуднути на томатному соку? Так, це продукт по праву вважається дієтичним. Він прискорює обмін речовин, що теж сприяє позбавленню від зайвих сантиметрів. Щоб однозначно відповісти на питання, чи можна томатний сік при схудненні, лікарі-дієтологи одного разу провели цікавий досвід. Одна група випробовуваних споживала низькокалорійні продукти-м’ясо і рибу, свіжі овочі, фрукти і молочку, а інша-ще і томатний сік на додаток. Через два місяці було встановлено, що друга група піддослідних втратила зайвої ваги в середньому на півтора кілограми більше. Так що вистачить роздумувати, чи можна схуднути за допомогою томатного соку,-почніть і самі побачите закономірний результат!

  Метандростенолон: курс соло, ПКТ, застосування з іншими стероїдами, відгуки


Якій вибрати-магазинний або домашній?

Користь томатного соку для схуднення очевидна, але тільки у тому випадку, якщо ви приготуєте його самі. Звичайно, напій, який можна знайти на магазинних полицях, напевно смачніший, але далеко не такий корисніший, як свежевыжатый.

Але ми знаємо, як поліпшити смак домашнього соку, не пожертвувавши при цьому його корисними якостями. Пропонуємо вашій увазі рецепти, по яких можна приготувати смачний томатний сік для схуднення :

  • Три томати, половинка великого огірка і пару стебел селери. Усі інгредієнти-через соковижималку.
  • 200 грамів помідорів і стільки ж моркви, за бажанням-трішки меленого чорного перцю, буквально на кінчику ножа. Усе ретельно подрібнити у блендері.
  • Помідори, огірки і болгарський перець. З кожного овоча вижати сік, змішати у будь-яких пропорціях.
  • 500 грам помідорів і 10-часнику. Томати переробити в сік, часник подрібнити. Інгредієнти з’єднати, настоювати п’ять-десять хвилин і процідити.

Щоб приготувати томатний фреш, треба зробити невеликі надрізи на шкірці, покласти овочі в друшляк і обдати крутим окропом. Через пару хвилин слід видалити плодоніжку і зняти шкірку, а м’якуш-подрібнити як слід у блендері. У готовий напій можна додати трави і спеції-будь-хто, окрім солі.

  Шкода білкових дієт, чим шкідлива білкова дієта для організму


Дієти на томатному соку: вибираємо до душі

Чи можна пити томатний сік при схудненні, ми вже розібралися. Тепер давайте поговоримо про те, як саме його пити і з якими продуктами поєднувати. Пропонуємо на вибір відразу декілька ефективних дієт, головною дійовою особою яких є томатний сік. Вибирайте будь-кого-і за справу!

Розвантажувальний день на томатах

Підійде тим, хто хоче підготуватися до затяжної дієти або просто привести себе в порядок після переїдання. Ваш раціон на цей день-півтора літри томатного фреша. Вживати впродовж усього дня в декілька прийомів.

дієта рис томатний сік

Триденна дієта: рис і томатний сік

Рисова дієта на томатний сік заслужено зважає однією з найпопулярніших. І недивно: вона досить смачна, хоча і одноманітна. Але не переживайте-набриднути ці продукти вам не встигнуть, оскільки прожити в такому режимі треба всього три дні.

Виглядає дієта на томатному соку і рисі так:

  • У перший день треба зварити склянку рису без додавання солі, олії і яких-небудь спецій. Розділити отриману кашу на 4 рівних порції і їсти, іноді миксуя зі свежевыжатым томатним соком (досить півтора-двох літрів), впродовж усього дня. Фреш і рис рекомендується вживати окремо один від одного.
  • Другий день дієти з рисом і томатним соком трохи більше голодний, чим попередній. Система живлення та ж, тільки замість склянки рису-три столові ложки. Відварити і розділити на три їди. Фреша як і раніше півтора літри.
  • Третій день дієти “Рис/томатний сік”-найважчий з усіх. Річ у тому, що крупи в ній не передбачено, тільки фреш з помідорів. Зате в необмеженій кількості!
  Модні види фитнеса


Для схуднення рис і томатний сік-те, що треба : за три дні такої дієти ви гарантовано втратите декілька зайвих кілограмів. Але дотримуватися її більша кількість днів не коштує-можете серйозно зашкодити здоров’ю.

Дієта на гречці з томатним соком виглядає приблизно так само, як і рисова, з однією відмінністю-кількість крупи не треба зменшувати день від дня. Варіть покладену склянку, діліть на рівні порції, їжте через однакові проміжки часу і не забувайте приймати щодня півтора літри фреша з помідорів. Три дні такої дієти допоможуть без особливих зусиль розлучитися з декількома зайвими жировими складочками.

Дієта на томатному соку і кефірі

Це дводенна експрес-дієта, яка допоможе швидко вигнати з організму пару кілограмів зайвого жиру. Ваш денний раціон для схуднення-це кефір, томатний сік і житні хлібці.

Хлібці і склянку фреша треба з’їсти на сніданок, кефір-один літр-випити впродовж усього іншого дня. Крім того, можна без обмежень пити воду, каву і будь-який чай без цукру і інших добавок. Меню другого дня-абсолютне таке ж.

  Перекушування на правильному харчуванні для схуднення: ніякого відчуття голоду


томатний сік для схуднення

Суп для схуднення з томатного соку і молока

Готується цей смачний і шалено корисний супчик таким чином. Кілограм стиглих томатів треба очистити від шкірки (як-розповідали вище) і подрібнити у блендері. Перекласти отриману кашку в каструлю, додати склянку молока і півлітра води. Коли отримана суміш почне кипіти, треба додати в неї 150 грам будь-якого тертого сиру (звичайно, краще за нежирний), а потім варити ще 20 хвилин.

Їсти такий суп треба протягом тижня. Але тільки на сніданок! На обід рекомендується вживати знежирений сир, не більше двохсот грам, на вечерю-склянку томатного фреша або нежирного молока. До речі, молоко або свежевыжатый сік з помідорів дозволено вживати і уранці-в якості доповнення до супу. Така дієта з томатним соком для схуднення підходить ідеально: всього 7 днів-а декількох зайвих кілограмів як не бувало!

Тепер ви знаєте, чи можна пити томатний сік при схудненні, а головне-як правильно його вживати, щоб ефект був швидким і стійким. Пробуйте і діліться своїми перемогами в коментарях!

  Віджимання від підлоги: програма для початківців на місяць



© 2019 ФІТНЕС / КРОССФІТ / СХУДНЕННЯ