Зв'язатися з автором

Джиллиан Майклс – HOT BODY healthy mommy


imgonline-com-ua-fairytale-3oqbyb7a5x8p

Джиллиан порадувала програмою для молодих мам HOT BODY healthy mommy (гаряче тіло здорова матуся). Тренування створені не дуже складними, оскільки організм жінки після пологів тільки починає відновлюватися, а також не дуже довгими (всього трохи більше 20 хвилин), оскільки молоді мами як правило дуже зайняті. Це відмінний комплекс не лише для тих жінок, що нещодавно стали мамами, але і для усіх інших, хто тільки починає займатися фитнесом. Фанатам усіх тренувань Джиллиан ці відео “HOT BODY healthy mommy” можуть стати відмінною розминкою.

Усі комплекси вправ створені з урахуванням змін в жіночому організмі під час вагітності і після пологів. Вам не треба буде переживати, що якісь вправи підуть вам в шкоду. Ви приведете в тонус:

  • прес (Core);
  • руки, груди і спина (Arms chest and back);
  • ноги і сідниці (Buns and thighs).

Для кожної із зон у Джиллиан Майклс є своє тренування.

Тренування треба чергувати і робити одне тренування в день на протяг місяця. 1 день в тиждень можете зробити вихідним. Наприклад:

  Топ-5 дієт 2015 року


Пн-Arms chest and back
Вт-Core
Ср-Buns and thighs
Чт-Arms chest and back
Пт-Core
Сб-Buns and thighs
Вс-вихідний

Відео тренування HOT BODY healthy mommy від Джиллиан Майклс

Buns and thighs

Core

Arms chest and back

За відео спасибі групі No excuses | фитнес| живлення| мотивація у ВК

Якщо ви спробували тренування Джиллиан Майклс “HOT BODY healthy mommy”, залиште відгук, розкажіть про свої враження іншим! Спасибі! ??


© 2019 ФІТНЕС / КРОССФІТ / СХУДНЕННЯ