Зв'язатися з автором

Розтяжки на стегнах: як прибрати негарні смужки


how-to-reduce-thighs-and-hips-without-exercise-image-bhrc

Розтяжки-поширена проблема серед жінок. Одна з областей нашого тіла, яка максимально до них схильна,-це стегна. Існує велика кількість причин, по яких на нашому тілі з’являються розтяжки, але незалежно від чинника, що спровокував їх, питання, як прибрати розтяжки на стегнах, буде актуальний для усіх. Розглянемо, які методи для цього можна використати.

Зміст

  • Розтяжки на стегнах: причини
  • Як прибрати розтяжки на стегнах в домашніх умовах: ефективні способи
    • Масаж
    • Креми і скрабы
    • Обгортання проти розтяжок на стегнах
    • Готові косметичні засоби від розтяжок
  • Що пропонує косметологія
  • Розтяжки на стегнах: профілактика
  • Корисне відео про те, як позбавитися від розтяжок

Розтяжки на стегнах: причини

Розтяжки або стрии є внутрішніми розривами шкіри, що відбуваються через нестачу її еластичності. Спочатку проявляються вони як червоні смужки, а потім перетворюються на білі рубці, схожі з шрамами. Найчастіше від розтяжок страждають місця, в яких шкіра сильно натягнута. В основному це живіт, груди, сідниці, а також стегна.

Існує декілька основних чинників, від чого з’являються розтяжки на стегнах:

  • вагітність;
  • різкі зміни маси тіла-як схуднення, так і різкий набір ваги;
  • порушення ендокринного характеру, гормональні збої;
  • порушений кровообіг тканин;
  • спадкова схильність;
  • нестача в організмі білку;
  • обезводнення організму;
  • натягнення шкіри при активних заняттях спортом і наборі м’язової маси.

Розтяжки можуть з’явитися в підлітковому віці. Причина цього в тому, що організм активно росте, а ось шкіра розтягуватися за ним не устигає.

Великі і розташовані горизонтально розтяжки на стегнах можуть говорити про гормональні збої. В цьому випадку рекомендується відвідати ендокринолога і пройти обстеження.

  Сир з пліснявою вбиває рак


Розтяжки-характерна проблема для вагітних жінок, оскільки в процесі виношування малюка вони сильно набирають вагу.

При неправильному харчуванні шкіра втрачає еластичність і може рватися навіть при мінімальних навантаженнях. Щоб запобігти застійним процесам в підшкірно-жировому шарі, і забезпечити тим самим профілактику розтяжок, треба займатися спортом.

Проте і серед спортсменів розтяжки є нерідкою проблемою, особливо якщо м’язи у них різко збільшуються в об’ємі. Схильність до розтяжок може передаватися у спадок, тому ті, у кого вона є, повинні особливо уважно віднестися до питання їх профілактики.

Неправильне харчування, недолік білку і обезводнення організму-також дуже популярна причина розтяжок. Це провокує пересихання шкірного покриву і втрату ним своїй еластичності.

Як прибрати розтяжки на стегнах в домашніх умовах: ефективні способи

mojno-li-delat-massaj-na-kolenki-7123-large

Боротьба над тим, як позбавитися від розтяжок на стегнах, має бути комплексною. Спочатку подумайте про те, чи досить у вашому житті фізичної активності, чи правильно ви живитеся, чи п’єте досить води. Ці чинники є ключовими і у боротьбі з розтяжками, і в підтримці хорошої фізичної форми і здоров’я в принципі. Розглянемо, які способи боротьби із стриями можна використати в домашніх умовах.

Масаж

При розтяжках на стегнах можна щодня робити масаж проблемної області, який включатиме легкі погладжування, пощипування, активні розтирання і інші прийоми. Особливу ефективність дає масаж, що виконується після контрастного душу. Можна використати для масажу мед, рослинні олії (мигдальне, авокадо, зародків пшениці і так далі), ефірні олії (цитрусові, розмарин, герань і так далі). Масаж допомагає поліпшити кровообіг і живлення шкіри, підвищити її тонус, прискорити процеси відновлення. Також він чинить підтягуючу і антицелюлітну дію.

  Суперефективна 10 хвилинне тренування від Джанет Дженкинс


Креми і скрабы

Існує безліч ефективних рецептів кремів і скрабов, які ви можете приготувати в домашніх умовах. Вони допомагають прибрати і розтяжки на внутрішній стороні стегна, оскільки втирати їх ви будете саме в ту область, де знаходяться ненависні стрии. Розглянемо декілька популярних і ефективних рецептів

Крем з муміє від розтяжок

Вам буде потрібно: 50 г дитячого крему або молочка для тіла, 20 мл води, 1 г порошку муміє.

Приготування: муміє треба розмішати в теплій воді, додати в крем або лосьйон, потім перемішати. Масажними рухами втирайте суміш в шкіру, на якій знаходяться розтяжки. Курс лікування складає один місяць. Повторюйте процедуру раз на день, краще увечері, перш ніж лягати спати-так активні компоненти подіють краще.

Кавовий скраб

dcf547_f90924504b4f4a7e87ca7d26aaf9c6db

Склад: 100 грам меленої кави, 50 г маслинової або кокосової олії, вода.

Приготування: дрібну мелену каву треба залити окропом, на 15 хвилин залишити його, щоб утворилася густа кашка. У отриману масу додайте олію. Засіб втирається в шкіру, потім змивається водою.

Після використання скраба рекомендується використати зволожуючий або антицелюлітний крем.

Олії від свіжих розтяжок

Свіжі червоні розтяжки на стегнах прибрати простіше, ніж застарілі. З цим допоможе впоратися масляна суміш. В якості основи візьміть олію зародків пшениці або інше базове. З’єднайте його з ефірними оліями: по 1 частини ефіру неролі і лимета, і по 2 частини ефіру лаванди, мандарина і гіркого апельсина.

  Худорлявий хлопець, який став велетенським бодибилдером. Історія Мартіна Форда


Усі олії треба ретельно перемішати. Втирайте суміш в проблемні ділянки на стегнах легкими масажними рухами. Після нанесіть крем.

Маска від розтяжок з йогуртом і лимонною цедрою

Для цієї маски будуть потрібні такі інгредієнти: ? склянки натурального несолодкого йогурту, 20 мл мигдалевої олії, цедра одного лимона.

Застосування: лимонну цедру перемішайте з йогуртом і олією. Нанесіть склад на півгодини на уражені ділянки стегон. Потримайте, змийте теплою водою.

Обгортання проти розтяжок на стегнах

golubaya-glina

Обгортання-ще один хороший метод зробити стрии помітнішими. Така процедура покращує кровообіг, допомагає очистити шари шкіри, підтягує її. Для обгортань можуть застосовуватися різні компоненти, як вже готові суміші, так і приготовані самостійно. Особливо ефективними у боротьбі із стриями вважаються наступні варіації обгортань :

  • Шоколадне . Шоколадні обгортання у боротьбі з рубцями працюють дуже добре. Вам потрібно буде розтопити на водяній лазні плитку хорошого гіркого шоколаду або розвести водою або молоком какао-порошок. Отримана маса наноситься на проблемні ділянки. Після шкіру стегон треба обмотати плівкою і лягти під ковдру.
  • Обгортання з муміє. Для приготування суміші треба розчинити в невеликій кількості води 5 грам порошку муміє, потім додати цю суміш в 100 грам дитячого крему. Добре перемішайте масу, нанесіть її товстим шаром на розтяжки, обмотайте харчовою плівкою. Тепер рекомендується лягти під ковдру на годину.
  Як живитися любителеві фитнеса : від спортпита до фастфуду


Готові косметичні засоби від розтяжок

У боротьбі з розтяжками також можна використати вже готові косметичні засоби. Це дозволить заощадити час. Важливо уважно вибирати препарати, обов’язково звертати увагу на їх виробників, термін придатності, склад. Засоби від розтяжок спрямовані на поліпшення кровообігу і живлення шкіри, прискорення процесів його відновлення, зволоження і підвищення тонусу. Рекомендується вибирати препарати, які містять наступні компоненти :

  • гіалуронова кислота;
  • рослинні і ефірні олії;
  • екстракти різних рослин;
  • вітаміни (А, Е, С);
  • колаген;
  • еластин;
  • амінокислоти і пептиди.

Врахуйте, що подібні засоби можуть бути ефективними лише у тому випадку, якщо використати їх регулярно. Застосовуючи готову косметику, обов’язково ознайомтеся з її інструкцією і наслідуйте її. При вибиранні засобів також враховуйте тип і особливості своєї шкіри.

Що пропонує косметологія

14

На жаль, домашні методи не завжди допомагають прибрати розтяжки на стегнах, особливо у тому випадку, якщо стрии застарілі. Тоді можна звернути увагу на спектр послуг, пропонованих салонами краси і косметологічними клініками. Для боротьби з розтяжками сучасна індустрія краси пропонує наступні методи:

  • Хімічний пілінг. Припускає застосування кислоти, яка наноситься на розтяжки і знебарвлює їх, завдяки чому вони стають непомітними.
  • Лазерний пілінг. Використовується спеціальний лазерний апарат, який випалює рубці і сприяє появі на їхньому місці здорових клітин.
  • Озонотерапия. Шкіра обколює озоновим коктейлем, який порушує кровообіг в області розтяжок. Вони не зникають цілком, але стають менш помітними.
  • Абдомінопластика. Серйозне хірургічне втручання, яке забезпечує стовідсоткове видалення розтяжок.
  • Ультразвуковий пілінг. Робить шкіру м’якою і еластичною, а розтяжки-менш помітними, проте, не усуває їх повністю.
  • Ручна шліфовка. Ця процедура допомагає вирівняти рубці і шкіру, зробити останню гладкою.
  • Криосауна . Вона благотворно впливає на шкіру, розгладжує і омолоджує її.
  Трансформація тіла з Денисом Гусєвим : мінус 10 кг за місяць (Частина 3)


Кожен з цих методів може бути досить ефективним, проте, перш ніж наважуватися на яку-небудь процедуру, рекомендується пройти обстеження, щоб виключити можливі протипоказання. Вирішувати, яка з методик підійде конкретно у вашому випадку, може тільки фахівець, оскільки це визначається великою кількістю чинників : особливістю і типом шкіри, характеристиками самих розтяжок, станом здоров’я і так далі.

Розтяжки на стегнах: профілактика

Розтяжки на стегнах, як позбавитися від яких, ви вже представляєте, можуть і не з’явитися, якщо ви заздалегідь потурбуєтеся про їх профілактику. Перше, що вона повинна включати-це корисне і збалансоване живлення, якого треба дотримуватися ще з підліткового віку. Обмежте солодке, випічку, фаст-фуд, жирне, копчене і занадто солоне, пийте достатню кількість води.

Інший спосіб профілактики розтяжок- заняття спортом. М’язи зважаючи на виконання вправ стають витривалими і еластичними, що знижує риски появи розтяжок. Особливу увагу профілактиці стрий потрібно приділити вагітним. Чекаючи малюка, використайте для шкіри маса і зволожуючі креми.

Варто відмітити, що навіть хірургічні і апаратні процедури видалення розтяжок не дають гарантії, що вони не з’являться знову. Тому дотримуватися заходів профілактики варто завжди, і основна з них-це правильний спосіб життя і турбота про власне здоров’я.

Корисне відео про те, як позбавитися від розтяжок



© 2019 ФІТНЕС / КРОССФІТ / СХУДНЕННЯ