Зв'язатися з автором

Історія жіночого фитнеса : як тренувалися дівчата в XX столітті


Фитнес в його сучасному розумінні почав набувати популярності в 1910-х роках минулого століття. Культ тіла і здоров’я, що зародився в Сполучених Штатах Америки, швидко перетнув океан і захопив весь світ. Чим же відрізнялися уявлення про ідеальний тель і тренування 100-річної давності від нинішніх?

1910-і

У 1910-х роках основною формою фитнеса була звичайна уранішня гімнастика і стретчинг, тобто розтяжка. Вона була спрямована на розвиток не м’язів, а пластичності. З тренажерів для схуднення найчастіше використовувався імітатор велосипеда, винайдений ще в 1870-х роках в Швеції, і доріжка для ходьби.

фитнес фитнеслл

1920-і

Саме у ці роки розроблений такий популярний зараз напрям фитнеса, як пилатес. Цей метод, що поєднує вправи тілесно-орієнтовної терапії, кондиційної гімнастики і йоги, був придуманий Джозефом Пилатесом для розвитку опорно-рухового апарату, лікування ревматизму і інших захворювань.

Перша школа Пилатеса відкрилася в 1923 році в Нью-Йорку і відразу ж стала популярна серед танцюристів і балетмейстерів. Пилатесом займалися багато зірок балету, а згодом і актори театру і кіно. Серед сучасних зірок цей вид фитнеса практикують Джулія Робертс, Клаудия Шифер і інші.

  Попереднє стомлення м'язів


А ось в Європу пилатес перебрався тільки через 50 років-в 1970-х роках стараннями Алана Хердмана. Його студія пилатеса в Лондоні стала одним з кращих світових центрів по вивченню цієї системи, а сам Хердман до самої смерті зберігав ідеальну фізичну форму і виглядав молодше за свої роки.

джозеф пилатес з ученицею

Джозеф Пилатес з ученицею

1930-і

У 1930 році Мері Бегот Стек засновує Жіночу Лігу краси і здоров’я-організацію, покликану нести фитнес в маси. Девіз ліги “Рух-це життя” став крилатим вираженням. Система тренувань Мері включала елементи танцю, гімнастики і легкі фізичні вправи, які виконувалися під музику в певному ритмі. Організація росла стрімкими темпами-до 1934 року налічувалося вже 47 тисяч учасниць Ліги, а до 1937 року це число виросло до 166 тисяч.

У СРСР в 30-і роки теж існувала подібна ритмічна гімнастика, і навіть демонструвалася на парадах на Червоній площі, але незабаром її відмінили, оскільки вона не відповідала партійній ідеології.

9090

фитнес в срср

Фитнес в СРСР

1940-і

Друга Світова війна загальмувала розвиток спорту і фитнеса. Ритмічною гімнастикою і заняттями в групах дівчини віддають перевагу над домашньому фитнес. Жіноча Ліга краси і здоров’я втрачає свою популярність.

  Гімнастика для суглобів: основні вправи


удома

1950-і

Розвиток домашнього фитнеса веде до пошуку нових інструментів для тренувань, спалювання жиру і формування осиної талії. Таким інструментом стає хула-хуп. Завдяки грамотному маркетингу обруч був розрекламований не лише як ефективний спосіб позбавитися від зайвої ваги, але і як розвагу, свого роду гра. Хула-хуп крутять і дорослі, і діти.

Крім того, в ці роки до розвитку фитнеса підключаються медики-Американська асоціація охорони здоров’я і Американська медична асоціація. У 1954 році також з’являється Американська колегія по спортивній медицині-одна з провідних організацій в зміцненні здоров’я і розвитку фитнеса у всьому світі.

hula fiend

1960-і

Саме у ці роки в Америці з’являється термін “аеробіка”. Він був введений доктором Кеннетом Купером і мав на увазі використання фізичних вправ для запобігання хворобам і підтримці хорошої фізичної форми. Тобто в ці роки аеробіка мала мало загального з нинішнім уявленням про неї.

Хула-хуп же змінюється новим пристосуванням для домашніх тренувань-тренажером трим-твист. Трим-твіст-це квадратна дошка, встановлена на металевій платформі з обертальним механізмом. Пані встають на цю платформу і виконують скручування впродовж п’яти-десяти хвилин, підтримуючи в тонусі усі м’язи корпусу.

  Знамениті спортсмени, які постраждали від шкідливих звичок


трим-твист

1970-і

У 70-х аеробіка стає схожою на сучасну завдяки Джеки Соренсен. Вона об’єднала усі відомі елементи фитнеса в одну велику систему тренувань, запропонувала робити вправи під музику і назвала це “аеробними танцями”. Музичний супровід зробив аеробіку шалено популярною, причому ця популярність не спадає і зараз. Одним з найбільш популярних видів аеробіки стала джаз-аеробіка, яку запропонувала зірка Бродвею Джуді Шеппард.

аеробіка аэробика2

1980-і

Аеробіка стає відома по всьому світу завдяки тому, що заняття починають транслювати по телебаченню і продавати запису на відеокасетах. Аеробіку рекламують зірки першої величини, такі як Джейн Фонду.

У Радянському Союзі в цей час відроджується ритмічна гімнастика-прообраз західної аеробіки. По центральному телебаченню транслюють документальний фільм “Ритмічна гімнастика: учора, сьогодні, завтра”, знятий за замовленням Головного управління фізичного виховання і спортивних резервів СРСР.


© 2019 ФІТНЕС / КРОССФІТ / СХУДНЕННЯ