Зв'язатися з автором

Огляд і рейтинг дешевих протеїнів


Вибираючи дешевий і якісний протеїн, легко розгубитися. Коктейлів так багато, кожен виробник уміло рекламує саме свій, приховуючи, іноді, очевидні недоліки. Як результат-неправильно підібране живлення і зниження спортивних показників. Звідси важливість огляду дешевих сумішей, достовірна оцінка їх плюсів і мінусів.

Виды

Відповідно до білкової складової протеїни діляться на декілька видів:

  • Сироватковий-продукт з молочної сироватки, отриманий шляхом фільтрації. Легко засвоюється, тому може використовуватися і до, і після навантажень. Стимулює обмінні процеси, гальмує утилізацію ліпідів, стає джерелом амінокислот для будівництва мускулатури.
  • Казеїн-також похідне молока, але одна частина виготовляється з сироватки, а друга-з казеїнового білку. Це повільний продукт, який засвоюється організмом довго. Тому його призначення-прийом на ніч.
  • Молочний-теж суміш з білків двох типів на основі молока: 20%-сироваткового похідного, а 80%-з казеїну. Зрозуміло, що велика частина-це повільний білок, тому його краще приймати перед сном, але 20% сироваткового дають можливість прийому між обідом, сніданком, вечерею.
  • Соєвий-рослинний білок. Він має неповноцінний склад амінокислот, тому не так добре стимулює ріст м’язової маси. Та зате, він незамінний для тих, хто не переносить молоко. Корисний для жінок, оскільки активує синтез жіночих гормонів.
  • Яєчний-має максимальну біологічну цінність. Виходить з яєчних білків і засвоюється дуже добре. Єдиний недолік-висока вартість.
  • Багатокомпонентний-мікс усіх вищеперелічених. Засвоюється повільніше за сироватковий, але має повноцінний амінокислотний склад. Застосуємо у будь-який слушний час доби. Часто збагачується BCAA, креатином.
  Сі Джей Каммингс - самий юний кроссфит тренер


Кожен вид випускається у вигляді гідролізату, ізоляту і концентрату.

Висококонцентровані білкові коктейлі

Наочно рейтинг популярних протеїнів представлений в таблиці.

Найменування продукту % протеїну на 100 г суміші Вартість в рублях за 1000 г Фото
Protein90 від PowerSystem 85,00 2660 protein mix

Зміст

  • 1 Виды
  • 2 Висококонцентровані білкові коктейлі
  • 3 Співвідношення склад-вартість
  • 4 Бюджетний ТОП
  • 5 найдешевший протеїн

© 2019 ФІТНЕС / КРОССФІТ / СХУДНЕННЯ